Противник – не враг, он – наш партнер в танце.
Представьте, есть два великих спортсмена, они лучшие друзья и любят кататься на горных лыжах. И вот оба попадают на абсолютно идеальный спуск. Один говорит другому: «Может, напоследок устроим гонку, кто быстрее?» В итоге они скользят по трассе, огибая заснеженные деревья, подпрыгивая, вплоть до самого низа, идут рядом, до фотофиниша внизу. И поздравляют друг друга после отличного катания.
Затем к нашим друзьям подходит фотограф и спрашивает, не хотят ли они посмотреть, кто же победил? Да, ведь мы пришли вместе, но интересно, говорят они. А теперь представьте, что вы – один из лыжников, а другой – ваш лучший друг. И вот вы видите фото, и ваш приятель опережает вас буквально на несколько дюймов. И что вы сделаете? Бросите с досады шлем на пол, понимая, что только что проиграли?
Я рассказал эту историю известному гольфисту Филу Микельсону на Кубке Райдера в 2016 году. Закончив рассказ, я спросил его: «Что ты будешь делать, разозлишься на друга и умчишься прочь?» Он сказал: «Да! Именно так!» Потом засмеялся и сказал: «Я понял, что ты имеешь в виду. Катание на лыжах и процесс – вот что важно. А не победа».
Действительно, как-то глупо: разозлиться после такого удивительного момента, который вы пережили со своим лучшим другом. Вы что, катались на лыжах только для того, чтобы потом позвонить маме и сказать ей, что победили Билли или Бобби? Или же вы это делали, потому что любите спуск с заснеженных гор, упругий скрип снега, свежий воздух, которые дают полноту жизни? Более того, вам нравится наслаждаться катанием со своим лучшим другом, который разделяет ваше хобби.
Когда ощущение полноты жизни и жажда необыкновенных впечатлений важнее, чем просто хвастовство, медали или даже деньги, тогда вы можете прийти к резонансу и сделать что-то великое, экстраординарное.
«Вам надо усвоить, что ваш оппонент – важнейший элемент опыта, за которым вы гонитесь. Чем больше вы любите и понимаете своего противника, тем больше будет удовлетворение от соревнования – как от танца».
Чтобы по-настоящему реализовать свой потенциал, вам нужен кто-то лучше вас, кто-то, кто сможет подтолкнуть вас к росту. Один из моих учеников входил в десятку лучших теннисистов в мире, но постоянно проигрывал первой ракетке. Каждый раз, когда они вставали друг против друга, мой ученик отчаянно хотел победить. Когда он стал увлекаться Внутренним совершенством, то смог постепенно переключить свое мышление на любовь к злейшему противнику. Самая большая угроза его мечте стала помощником в ее достижении. Вот что он обрел:
1. Благодарность по отношению к своим соперникам – он понял, что без них не сможет заниматься любимым делом.
2. Уважение к своим противникам – как к людям и конкурентам.
3. Желание лучшего для своих соперников.
4. Осознание того, что его главный соперник необходим ему, чтобы раскрыть свой потенциал и получить опыт, который он ценит больше всего.
Благодаря новому мышлению и изучению принципов и инструментов Внутреннего совершенства мой ученик стал чемпионом мира. Вместо того чтобы отчаянно противостоять своему главному сопернику, он стал рассматривать его как важнейшую составляющую своего успеха.
Очень часто хочется, чтобы наш соперник ошибался или не был лучше нас, но это неправильно. Это создает в вас негативную энергию. Хотя некоторые суперзвезды действительно добились успеха благодаря спортивной злости, ненависти или просто горячему желанию победить, существует множество факторов, объясняющих, почему они смогли это сделать. Если это дает им то, чего они хотят больше всего, это нормально. Но когда добиваешься успеха и одновременно получаешь от этого удовольствие, разве не хочется еще больше? Что, если попробовать сохранить горячее желание быть лучшим, но без негативной энергии? Это не только возможно, но и намного проще и воодушевляюще.
«Я говорю своим ребятам: если вы можете полюбить своих соперников, то это совершенно другой опыт. Благодаря любви возникает состояние потока, вы словно танцуете, потому что любовь изгоняет страх. Вы будете жаждать вызовов, будете с нетерпением ждать правильного момента, и ваше внимание обострится. Радуйтесь, что вам предстоит встретиться с Верландером и Кершоу или сыграть с Майком Траутом. Если вы действительно с нетерпением ждете встречи с Герритом Коулом, то ваши концентрация и внимание только возрастут. Их лучшее выявляет ваше лучшее».
Найдите минуту, чтобы подумать о том, когда вы показали себя с лучшей стороны в стрессовой ситуации. Что было у вас в голове? Был ли разум ясным? Что было на сердце? Была ли у вас свобода? Что чувствовало тело, необыкновенную силу?
И старайтесь повторять это чаще. Как же добиться того, чтобы в стрессовых ситуациях чувствовать себя бодрым, полностью захваченным моментом, быть вовлеченным сердцем, разумом и телом, при этом не быть привязанным к результатам?
Или, как сказал Макмэйнс, как можно постоянно находиться в состоянии потока? Сейчас мы с вами уже знаем, что есть три основные вещи, которые мешают (потоку, состоянию резонанса):
1. Самокопание (захламленный разум).
2. Самомнение (беспокойство о том, что о вас могут подумать другие, если вы плохо выступаете или, скажем, закашлялись).
3. Постоянный анализ и оценка обстоятельств и результатов (разум, который постоянно прыгает в прошлое и будущее, оценивая происходящее и реагируя на него эмоционально).
Эти три препятствия вызывают неуверенность, нехватку сосредоточенности и свободы. Так как же нам их преодолеть? Во-первых, давайте укажем главные элементы состояния потока, или резонанса:
1. Ясный ум.
2. Легкое сердце.
а) Незацикленность на том, как ваша деятельность или выступление может понизить или повысить вашу ценность в глазах других или в ваших собственных.
Непредвзятое осознание.
а) Когда вы не привязаны к своим результатам и успехам, но вы видите четкие возможности.
3. Итак, как можно развивать внутренний мир, чтобы добиться ясного ума, легкого сердца и непредвзятого сознания?
На этот вопрос хорошо ответил Яромир Ягр, один из величайших хоккеистов всех времен: «Есть одна вещь, которая вам поможет. Она бесстрашна и всегда в настоящем, и это самая мощная и позитивная энергия во Вселенной. Это любовь, притом безусловная. Любовь помогает не корыстно, а ради того, что могут получить другие. И это самоотверженное стремление – самое мощное».
Когда вы доберетесь до осознания, что уже само по себе путешествие или процесс станет наградой, то сможете обрести резонанс и войти в состояние потока. Тогда вы сможете делать удивительные вещи. Жорж Сен-Пьер, чемпион мира по смешанным единоборствам, имеет привычку молиться за своих соперников перед каждым матчем, благодаря Бога за противника, который дает возможность соревноваться. Ценность любви к своему сопернику, даже врагу, состоит в том, что это, как правило, самый мощный способ создать позитивную, бесстрашную энергию, которая дает вам свободу рисковать, быть готовым терпеть неудачи и стать лучшим – особенно если вам довелось выступать против самых достойных противников, в самых тяжелых и стрессовых условиях.
Когда вы поймете, что больше всего вам нужна полнота жизни, и осознаете, что не знаете наверняка, что победа в этом соревновании действительно даст вам это, вы сможете расслабиться и сосредоточиться на самом процессе соревнования – и полюбить этот момент так же, как и своего противника.
«Когда я побил мировой рекорд, мне, безусловно, хотелось приложить все усилия, что бы ни случилось».
Иногда, когда мы отчаянно жаждем победы, очень хочется, чтобы противник проиграл. Другими словами, эго желает победы для вас и поражения для другого. Это создает мучительное сравнение: вы начинаете анализировать, сравнивать и понимаете, что у соперника есть преимущество. Теперь мы точно по разные стороны баррикад; есть победитель и проигравший, и первый чувствует себя лучше. По крайней мере, так рассуждает наше эго.
Лично я просто люблю соревноваться. Будь то пинг-понг, баскетбол, настольные игры или что-то еще, я просто люблю играть. И люблю побеждать. Однако, когда я серьезно задумался об этом, то понял, что мне на самом деле нравится именно играть и соревноваться, увлекаться, веселиться, а не хвастаться победой.
Я заметил: когда я играю в пинг-понг, если я (мое эго) действительно хочу (хочет) победить (к примеру, когда есть зрители или мой соперник – профессиональный спортсмен), то стоит мне сосредоточиться на счете и победе, это обычно только мешает. А вот что действительно помогает, так это напоминание себе о том, чего на самом деле я хочу:
а) почувствовать себя живым и наслаждаться моментом,
б) быть в гармонии с другими, даже если это мой противник и особенно если это мой противник.
Допустим, я игрок ММА и готовлюсь к чемпионату мира. Есть ли на земле кто-нибудь, кто знает, через что я прошел, какова моя жизнь, ее взлеты и падения, лучше ли, чем у моего соперника? Если мы боремся за один и тот же приз, это означает, что нам нравится одно и то же. И ваш оппонент по умолчанию должен знать о вас то, что мало знает кто-то другой.
И правда в том, что я не уверен, что действительно лучше для меня: выиграю я или мой соперник. Пожалуй, лучшее, что может случиться, – победа соперника в последнюю секунду. Для меня радость заключается не в том, что я могу похвастаться, что победил кого-то в пинг-понге или в бейсболе. Радость приходит от проживания момента и ощущения полноты жизни. Сосредоточившись на любви к противнику, вы создаете мощную положительную энергию, которая помогает вам. Она полностью захватывает мое сердце.
Но как возлюбить своего противника? Надо уважать его или ее, стараясь всеми силами обеспечить им хорошую конкуренцию и повысить их уровень мастерства. Когда я концентрируюсь на любви к противнику, это всегда помогает мне оставаться в моменте и быть сосредоточенным, поскольку мною движет любовь, а не самомнение. Если я сосредотачиваюсь на победе, мне почти всегда труднее победить, потому что это дело будущего, которое не находится под моим полным контролем, плюс это желание постоянно отвлекает меня от настоящего.
Безусловная любовь и состояние потока, или резонанс, тесно взаимосвязаны. Безусловная любовь бесстрашна. Когда вы сможете безоговорочно любить свою работу, спорт, себя и своих соперников, тогда у вас появится положительная, бесстрашная энергия, которая будет вибрировать в сердце. Бескорыстно любить кого-то, свой вид спорта или работу – значит любить даже тогда, когда это приносит боль и мучения, а не только в легкие времена. Когда вы готовы разделить страдания, тогда вы сможете разделить и славу.
Конькобежец Аполо Антон Оно говорит, что во время тренировок или соревнований он создает вокруг себя «мысленный пузырь», чтобы полностью присутствовать в моменте, ни на что не отвлекаясь. Попытка победить противника – это отвлечение, особенно если ваш оппонент действительно хорош и вы правда хотите одержать победу. Пребывание в таком пузыре исключает отвлекающие факторы. Только легче наполнить его не пустотой, а безусловной любовью – к товарищам по команде, своему виду спорта или профессии, а также к противнику. Особенно к противнику. Кто знает, на что он или она действительно способны? Попытка победить противника может легко превратиться в жгучее желание, чтобы он совершил ошибку, или в корыстную надежду на лучшие результаты, но и то и другое переносит вас в прошлое и будущее, чем лишает сил, вырывая из настоящего, важного момента.
В 2005 году Боде Миллер стал первым американцем за двадцать два года, выигравшим Кубок мира по горным лыжам, а затем он стал чемпионом мира в 2008 году. Боде любил кататься, и чем сложнее была конкуренция, тем больше он видел возможностей. Он смог довести себя до такой степени, что каждая часть его разума и тела была полностью сосредоточена на спорте, который он обожал. Его определение успеха, кажется, основано больше на обогащающем опыте, чем на самом результате гонки. В зените своей карьеры Миллер давал советы по технике своим соперникам из других стран (к ужасу членов лыжной сборной США), потому что не хотел получить несправедливое преимущество. Как тот парень, который изо всех сил соревнуется с вами в гонке за ящик пива, а затем, выиграв, вдруг говорит, что не пьет. Он мчится, чтобы победить, но более всего он просто любит гонки.
Коварное желание, что вашим соперникам не повезет и они где-то собьются, не только порождает негативную энергию, но и является недальновидной стратегией. Чтобы вы могли совершенствоваться и быть на самом высоком уровне, нужен талантливый соперник – именно он часто и обеспечит вам такую возможность.
Принятие соперничества как важного компонента вашего роста – это ключевой момент, как говорит доктор Кэл Боттерилл, к тому, «что «желание» больше, чем «обязанность». Желание заряжает вас страстью и свободой. Обязанность, напротив, ограничивает, потому что, если вы ощущаете потребность выиграть или получить контракт, но не можете полностью контролировать ситуацию, никакой свободы не будет.
Если правда, что выдающиеся достижения – разновидность необычайного опыта, а я верю, что это так, то положительная энергия крайне важна. Если в своем стремлении к достижению цели вы сосредоточитесь именно на опыте – выступая со всей силой и ярко переживая момент, – то вы получаете огромный шанс добиться выдающихся результатов. Когда вы относитесь к сопернику как к непременной составляющей вашего успеха, а не как к препятствию на своем пути, то сможете добиться мощной концентрации и позитивной энергии.