Первое, что нужно знать о вашем подсознании, – это то, что оно помещает все опасности в один и тот же файл в вашем мозгу, будь то физические или эмоциональные. Оно не делает различия между страхом перед нападением тигра и страхом травли в «Твиттере» или «Инстаграме»[6]. Для вашего мозга все одинаково.

Когда в вашей жизни происходит травмирующий или смущающий опыт, особенно в юности, ваше подсознание фиксирует воспоминания, чтобы предупредить вас в будущем. Под блокировкой я подразумеваю, что оно запомнит контекст ситуации – кто там был, что было сказано, все, что имеет отношение к обстоятельствам, – чтобы предупредить вас в следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-то подобным. Оно предупреждает вас тревогой или страхом или просто пытается помешать вам сделать то, что вы собираетесь, сигналя, что у вас возникла проблема.

Ваше подсознание не должно защищать вас от хороших событий, только от болезненных. Таким образом, болезненные чувства внедряются в вашу психику, и подсознание ищет их, чтобы защитить вас.

Допустим, вы играете в теннис и допустили двойную ошибку в очень важной ситуации. Вы начинаете думать об этом и, прокручивая эту картинку в уме, делаете это снова в критический момент. Первый раз не имел особого значения, поэтому ваше подсознание его не приняло. Но второй раз становится эмоционально тревожным, поэтому ваше подсознание реагирует на него и сохраняет. Почему? Чтобы защитить вас. Поскольку этот второй опыт был эмоционально тревожным, ваше подсознание запоминает его и не позволяет вам пережить это снова. Это очень полезный механизм, если вы прикоснулись к горячей плите, вас укусил крокодил или вы написали в «Твиттере» о чем-то, о чем сожалеете, но он становится абсолютно бесполезным, если вызывает тревогу и страх в ситуациях, в которые вы намеренно попадаете и где должны показать себя.

Именно такого рода тревога и страх могут создавать для нас ментальные блоки даже – или особенно – в ситуациях, в которых мы обычно хороши. Гольфист Томми Армор использует термин «мандраж», или yips, чтобы описать свои проблемы с паттингом, которые стали настолько серьезными, что ему пришлось уйти из спорта. Он назвал это «спазмом мозга, который заваливает короткую игру». Википедия описывает yips как внезапную потерю опытными спортсменами мышечной памяти для выполнения базовой техники в своем виде спорта (очевидно, что пользователи Википедии не слышали о «Внутреннем совершенстве»).

Чаще всего именно легкие задачи, а не сложные, становятся ментальными блоками. Мозг очень переживает именно из-за легких дел (этот из-за социального давления, когда опозориться в чем-то базовом считается лузерством). Не так уж много игроков НФЛ сталкиваются с ментальными блоками при попадании с 55 ярдов, но у многих из них есть ментальные блоки на базовые броски.

Вторая важная вещь, которую нужно понять о подсознании, – это то, что Сакс понял из бесед со своим отцом: если у вас есть такой ментальный блок, как у него или Томми Армора, это не потому, что вы неудачник или странный. На самом деле все наоборот. Это значит, что ваше подсознание работает отлично. То же самое происходит, если у вас фобия змей или пауков, поездов или зоны за воротами. Когда я говорю «фобия», я имею в виду чрезмерный страх или тревогу перед объектом или ситуацией, страх настолько сильный, что он может управлять вашей жизнью. И, как я упоминал ранее, фобии можно преодолеть – так же, как и ментальные блоки, за один сеанс. Возможно, у вас всю жизнь была какая-то фобия, и вы паникуете каждый раз, когда видите блоху или хорька или садитесь в самолет. Неважно, как долго у вас эта боязнь или насколько она сильна; что бы это ни было, это можно вылечить навсегда.

Допустим, ваш друг боится пауков. Часто он паникует, когда видит паука? В половине случаев? Восемь раз из десяти? Нет, он паникует в 100%. Это потому, что его подсознание работает именно так, как должно, защищая его от объекта его страха.

Мы не рождаемся со страхами, за исключением, пожалуй, страха громких звуков или падения. Остальные фобии мы приобрели, зачастую в одно мгновение. Зная, как работает подсознание, вы сможете так же быстро убрать их. Фобии развиваются аналогично ментальному блоку Сакса:

1. Происходит событие, которое для вас эмоционально болезненно или ставит вас в неловкое положение.

2. Подсознание фиксирует событие – в зависимости от значения, которое вы ему придали, и чувства, которое вы испытали, – чтобы защитить вас от подобной ситуации в будущем.

3. Подсознание добавляет это событие, а также его контекст, к черному списку вещей, о которых оно вас предупредит или от которых защитит, физически создав у вас парализующее чувство тревоги или страх.

4. Подсознание внедряет воспоминания так же глубоко и мощно, как и окружающую их эмоциональную боль.

5. Каждый раз, когда подсознание распознает схожий контекст, оно воспроизводит исходное болезненное событие, чтобы предупредить вас.

6. Создается фобия или ментальный блок вокруг определенной ассоциации.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ситуации вам очень неприятны без логической причины? Это может быть триггер или якорь (см. главу 6). Вот, например, эта старая песня всегда напоминает о том первом медляке в старших классах, когда вы танцевали с красавчиком из 10-го «Б»? Песня вызывает воспоминания; воспоминания вызывают чувство. Включите песню и прочувствуйте это. Песня и чувство для вас связаны.

То же самое постоянно происходит и в нашей жизни, часто даже без нашего ведома. Например, предположим, когда вы были подростком, вам угрожал хулиган в синей олимпийке. Возможно, вы и думать об этом забыли. Но однажды, уже будучи взрослым, вы чувствуете себя некомфортно рядом с кем-то, не зная, что это потому, что он носит синюю олимпийку, с которой у вас связаны болезненные воспоминания. В этом случае ваше подсознание предупреждает вас на основании прошлого опыта, но вы это уже не помните.

Прежде чем перейти к конкретному решению этой проблемы, давайте рассмотрим еще один пример из бейсбола.