♦ Быть в моменте, или полностью присутствовать, – значит быть полностью вовлеченным в события настоящего момента, полностью проживать его, без каких-либо потребностей, желаний и мыслей о результате.

♦ Пять действенных способов оставаться в моменте в сложных ситуациях:

• Переместите внимание из головы – в свое сердце – и душу.

• Сосредоточьтесь на своих повседневных делах, рутине и только на том, что вы можете контролировать.

• Будьте благодарны.

• Повторяйте свою мантру.

• Безжалостно искореняйте суету из свой жизни

♦ Пребывая в своих делах и заботах, мы часто утрачиваем чувствительность и теряем творческие способности, отпускаем мечты, которые можно исполнить, оставаясь в моменте.

♦ Когда вы принимаете тот факт, что не можете все изменить и контролировать, вы освобождаете себя для новых возможностей.

♦ Жить осознанно без осуждения – значит быть свободным и быть самим собой. Главный враг вовлеченности – это осуждение (когда мы выносим отрицательный вердикт в отношении обстоятельств, других или самих себя).