Благодарный человек силен духом, потому что благодарность дает силу. Любое изобилие основано на благодарности за то, что у нас есть.
Путь к сосредоточению требует развития самосознания, чтобы вы могли распознавать болтовню Обезьяньего ума. Принято говорить о многозадачности, чтобы успеть сделать больше, но мозг может обрабатывать только одну мысль за раз. Это хорошо. Невозможно одновременно волноваться и быть благодарным. Вы также не можете осуждать и благодарить одновременно. Нам необходимо развивать осознанность по отношению к своим мыслям, чтобы мы могли замедлить их темп и направить их к нашей цели (и мечтам). Нужно отпустить ненужные привязанности, привычки и оценки, которые так часто сопровождают их. Мы можем сделать это, испытывая чувство благодарности.
Вспомните, когда вы любовались потрясающим закатом или были захвачены сценой в фильме, от которой у вас даже перехватило дыхание? Эти важные моменты позволяют нам выйти за пределы Я и позволяют расслабиться, заменяя все, что вы чувствовали в тот момент, ощущением полной связи с красотой мира и последующей благодарностью.
Благодарности лучше всего научиться, сосредоточившись на маленьких, конкретных моментах. Может быть, это неожиданная улыбка незнакомца, звонок от друга или смысл, который вы находите в, казалось бы, не связанных друг с другом предметах. Простая травинка – за нее тоже можно поблагодарить, когда вы видите, что она придает изумрудный цвет лужайке, служит пищей для коров, укрытием для божьих коровок или щекочет спину щенка, играющего во дворе. Чем больше вы благодарны, тем больше красоты в себе и вокруг вы обретете.
Благодарный ум связан с красотой. Красота существует даже среди самых глубоких страданий и мучений. Как сказал переживший холокост доктор Виктор Франкл, быть достойным наших страданий – это прекрасно. Мы не можем контролировать все, что с нами происходит, но можем контролировать то, как мы на это реагируем и как воспринимаем ситуацию. И у нас всегда есть этот выбор. Когда вы решите сосредоточить свое внимание на благодарности, ваше видение расширится и вам станет доступно больше красоты.
Одно из качеств, отличающее лучших спортсменов или специалистов в своем деле, – их способность распознавать закономерности и видеть возможности быстрее и чаще, чем все остальные. Опытный шахматист может взглянуть на шахматную доску и мгновенно просчитать все возможности, а также увидеть ходы далеко вперед. Новичок посмотрит на ту же комбинацию и не увидит ничего особенного. То же самое и с благодарностью: с практикой вы сможете увидеть дары, благодать и мудрость в такие моменты, где никогда раньше их не видели. Когда вы станете более благодарны, то увидите в своей работе и карьере больше связей и закономерностей, связанных с мудростью и красотой.
Практикуя благодарность, вы станете ближе к красоте, а также разовьете креативность. Решение проблем, ежедневное занятие, знакомое каждому из нас, станет проще благодаря развитой креативности. Творчество исходит из ясности мышления и связи с красотой, точно так же, как связь с красотой увеличивает ясность мышления. Константин Станиславский писал: «Старайтесь открывать красоту повсюду: в каждой позе, положении, мысли и сцене. Это очень важно. Творческий человек должен уметь видеть и извлекать красоту из вещей, на которые нетворческий совершенно не обращает внимания; и он должен прежде всего видеть красоту, а не уродство».
Например, завтра, придя на работу, вы, несомненно, увидите вещи, которые раздражали вас в прошлом. Скажем, шумящий кондиционер, назойливый коллега или очередь у ксерокса. Существует бесконечное множество бесящих ситуаций и людей, и у вас есть веские причины для раздражения. Но несмотря на них, если вы воспримете все это так, как если бы это было на самом деле призвано вам помочь (даже если и только для того, чтобы сделать вас терпеливее), то вам откроются возможности, которые раньше могли быть скрыты. А еще вы освободите свой ум для творчества. Проблема не в раздражающем событии или человеке, проблема – в состоянии, созданном вашим умом, негативно оценивающим это событие.
Я думаю, что недостаток смиренности и скромности – величайший убийца потенциала, поэтому не надо влюбляться в себя только потому, что сегодня вечером вы хорошо сыграли. Мы понимаем, с чем имеем дело.
Бывший футбольный тренер сборной штата Огайо Джим Трессел (пятикратный чемпион страны) каждый день заставлял своих спортсменов проводить определенное время в одиночестве. В этот тихий час каждый игрок должен подумать хотя бы об одной вещи, за которую он благодарен. Благодарность и скромность – важные качества для футболиста сборной штата Огайо. «Если ваши самые талантливые игроки одновременно и очень усердны, у вас есть все шансы на большой успех, потому что все уважают тех парней, которые вкалывают. И если эти лучшие игроки еще и по-настоящему скромные ребята, у вас действительно есть шанс добиться чего-то выдающегося», – говорит Трессел.
Я прилетел в Коронадо, штат Калифорния, в штаб-квартиру «Морских котиков» США, элитного подразделения спецназа, чтобы взять интервью у ребят, когда собирал материал для этой книги. Я провел день с одним инструктором, Джо Д., и спросил его, какую роль играет скромность в карьере элитного бойца. Его немедленный ответ обескуражил меня: «Огромную. Смирением можно победить любого противника. Например, нам нужно проникнуть в здание, чтобы убить террориста, а гордость и ложная бравада подсказывают ломиться с входной двери, но это может привести к смерти заложников. А будучи самокритичным, вы отступите и трезво оцените ситуацию, и, возможно, поймете, что вам нужно тихо проскользнуть через аварийный выход».
Самокритичность позволяет увидеть более общую картину, тогда как гордость может подтолкнуть вас к неосторожности. Это также может стоить вам жизни. Воины-самураи, о которых мы говорили в главе 4, легко могли позволить своему эго взять верх. Однако, считая честь более высокой ценностью, чем собственная жизнь, они не могли рисковать беспечностью, которую породила бы уступка эго. Гордость и высокомерие разрушают ваше истинное «Я», заставляя вас постоянно обороняться от возможных угроз. Однако скромность и самокритичность создают пространство для обучения и закладывает основу для настоящей уверенности и глубокого внутреннего мира.
Мими Силберт, генеральный директор Фонда Деланси-Стрит, превращает бывших заключенных в успешных бизнесменов, обучая их скромности и благодарности, развивая у них чувство собственного достоинства. Философия Деланси – это обучение на протяжении всей жизни, обучение каждого сотрудника различным профессиям, а также базовым принципам честности, порядочности и служения другим. Эго остается под контролем, потому что даже генеральный директор не получает зарплату. Выдающаяся команда Зилберт в Деланси – пример того, что возможно, если у вас есть Цель, выходящая за рамки вас самих, и мужество, быть в моменте, когда все внутри вас и общество вокруг вас пытаются удержать вас в прошлом.
Писатель Клайв Стейплз Лью'ис так описывает силу смирения: «Подумайте о состоянии ума, в котором человек мог бы спроектировать лучший собор в мире, знать, что он лучший, и радоваться этому факту, не будучи рад тому, что сделал это, чем если бы это сделал другой… быть полностью свободным от собственных предубеждений».
Это и есть свобода ума, находящегося в моменте, и сердца, которое не разрывается на части.