Простота – ключ к великолепию.

Внутреннее совершенство – это целая серия принципов, техник и инструментов, основанных на любви, мудрости и мужестве, которые можно включить в ваши повседневные ментальные привычки и действия. Те, кто придерживается принципов Внутреннего совершенства, посвящают свою жизнь развитию самообладания, живя ради Цели и служа другим.

Когда вы сосредотачиваетесь на своей рутине, следует помнить две вещи:

1. Рутина – основа Внутреннего совершенства. Ваша жизнь – это череда бытовых повседневных действий, намеренных или нет. Результаты в вашей жизни в основном зависят от мыслей и поведения, которые у вас были до сих пор.

2. Отпустите то, что вы не можете контролировать. Если вы не можете сделать то, что запланировали, значит, так и должно быть в этот день. Будьте внимательны к своему распорядку дня и планам, но никогда не привязывайтесь к ним.

Тренер «Колорадо-Рокиз» Ронн Светич рассказывает о распорядке дня питчеров в бейсболе между таймами. Этот метод он называет «облегченным умом».

«Я создаю облегченный ум, контролируя то, что могу, а то, что я могу контролировать, – это и есть облегченный ум, – говорит он. – Облегченный ум – получить от кетчера знак [какую подачу бросить], увидеть в уме эту подачу, а затем выполнить ее. Когда ты начинаешь думать о судье, счете, бегунах на базе, отбивающем, ум перестает быть облегченным». Эти другие факторы надо учитывать интуитивно, а не анализировать. Тренер говорит своим подопечным: «Ваша цель во время подачи – облегчить ум. Сделайте одну качественную подачу. Когда вы возвращаетесь на скамейку запасных, спросите себя: «Смог ли я сохранить это состояние хотя бы в 80 процентах случаев?» Если да, то задайте себе вопрос, что нужно делать, чтобы сохранять эту простоту ума. Если не получилось, если что-то вырвало вас из момента, спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы вернуть себе это состояние чистого, незамутненного ума».

Вот мощная техника, которая поможет правильно начать ваш день:

GPS-навигатор

Благодарность – Вовлеченность – Ваш выход

♦ 3 минуты – Благодарите. Проанализируйте последние 24–48 часов и вспомните маленькие конкретные моменты, за которые вы можете поблагодарить высшие силы.

♦ 3 минуты – Вовлеченность. Открыв глаза, отпустите все желания и заботы; позвольте своим мыслям приходить и уходить, пока вы ощущаете присутствие красоты, всегда окружающей вас. Вы можете использовать одну из техник, которые мы уже изучили, чтобы помочь себе быть в моменте.

♦ 3 минуты – Визуализируйте важные моменты (те самые, когда наступает ваш выход). Выберите цель или ситуацию в будущем и представьте, как вы будете чувствовать себя под ярким светом софитов и включенными камерами, полностью присутствуя в моменте, разумом и телом.

♦ 1 минута – Воронка Внутреннего совершенствования.

• Выйдите на улицу (в идеале босиком и без носков), поднимите и расставьте руки в стороны, чтобы ваш силуэт напоминал букву Y, и представьте, как все изобилие Вселенной проникает в вас, а вы принимаете его с благодарностью и радостью. (Примечание: при этом я обычно читаю «Отче наш», но вы можете произносить или визуализировать все, что наполняет вас положительной энергией.)

Я спросил спортсмена, чье имя есть в Зале славы, Кена Гриффи-младшего, насколько важен для него распорядок дня. Вот что он ответил:

«Конечно, важен. С 1 января и до последней игры сезона я жил по своему расписанию. Я каждый день ездил в парк одной и той же дорогой, слушал одну и ту же музыку по пути и приезжал в одно и то же время [достаточно рано, чтобы расслабиться и не торопиться одеться]. Эта рутина помогала мне сохранять спокойствие».

То есть такие рутинные действия отвлекали его внимание от результатов и переносили его на процесс (то есть на то, что он мог контролировать).

Сосредоточиться на своих повседневных делах и только на том, что вы можете контролировать, порой бывает сложно. Если вы успешный человек, стремящийся к совершенству, то наверняка пытаетесь контролировать то, что не можете, и, вероятно, из-за этого много проблем. Попытки все держать под контролем рассеивают вашу энергию и вызывают тревогу по поводу вещей, о которых вам на самом деле не нужно беспокоиться. И это сильно выматывает вас, потому что у вас становится гораздо больше забот. По иронии судьбы, отказ от контроля – ключ к обретению контроля.

Если в этом разделе нет очепяток, значит, я опубликовал его слишком поздно

Перфекционизм – враг вовлеченности. Попытки добиться совершенства или контролировать результат своей работы – одно из самых больших препятствий для вовлеченности, необходимой для создания великих вещей и достижения выдающихся результатов. Я, например, слишком часто медлил с созданием вещей, которыми можно было бы поделиться с миром (возможно, даже с этой книгой), пытаясь не допустить ошибок, сделать все правильно, не публиковать ничего до тех пор, пока оно не станет идеальным.

Рид Хоффман, сооснователь LinkedIn, объясняет:

«Если вас не смущает первая версия вашего продукта, вы запустили его слишком поздно. Много лет назад было полезно семь раз отмерить, один раз отрезать, потому что мир был другой. Теперь вы можете быстро (вносить правки) в соответствии с желаниями клиентов».

Энн Ламотт, автор книги «Птица за птицей», очень помогла мне в написании первой версии этой книги. Ее раздел «Де… мовые первые черновики» помог мне сфокусироваться и перестать бесконечно анализировать свою работу (и себя).

Их пишут все хорошие писатели (дерьмовые первые черновики). Именно так в итоге получаются хорошие вторые черновики и потрясающие третьи. Многие из нас думают, что успешные писатели, которые публикуются и, возможно, даже преуспевают в финансовом отношении, каждое утро гордо садятся за письменный стол, чувствуя себя на миллион долларов и прекрасно осознавая, кто они, какой у них великий талант и какую замечательную историю они могут рассказать миру; делают несколько глубоких вдохов, закатывают рукава, несколько раз поворачивают шеей, чтобы выдохнуть все лишнее, и ныряют с головой в творчество, печатая из головы уже готовые отрывки со скоростью судебной машинистки. Но это всего лишь фантазия непосвященных. Я-то лично знаю несколько очень известных, великих писателей, писателей, которых вы любите, они прекрасно пишут и заработали кучу денег, и ни один из них не садится за письменный стол регулярно и с чувством дикого энтузиазма и уверенности в себе. Ни один из них не пишет сразу набело. Ладно, одна дама, пожалуй, может, но она не то чтобы прямо великая. По нашему мнению, у нее не особо богатый внутренний мир, да и вообще удивительно, что бог может ее терпеть.

Желание контролировать ситуацию и добиться совершенства – одна и та же проблема. Оба стремления подпитываются страхом неудачи. Представьте себе наездника, требующего от лошади полного подчинения. Его бы скинули довольно быстро. Ирония в том, что когда вы пытаетесь контролировать то, что не можете, у вас меньше контроля, чем если бы вы немного отпустили вожжи. Это похоже на микроуправление членом команды или сотрудником: чем больше вы пытаетесь их контролировать, тем сильнее они сопротивляются, тем хуже они работают, и противостояние будет еще болезненнее для вас обоих.

Когда вы откажетесь от контроля над окружающими, над обстоятельствами, над желаемыми результатами, то обретете возможность быть в моменте и откроете себя новым прекрасным возможностям, которые прежде упускали, пытаясь контролировать то, что не можете.