Люди – разумные или эмоциональные животные? Разумеется, люди – животные, которые наделены как разумом, так и эмоциями, но, думаю, что разум у людей развился на основе их изначальной природы эмоций. Первое, что делает ребенок при рождении, это плачет, такая реакция крайне эмоциональна. По мере взросления мы испытываем различные эмоции, например, когда ругаемся с друзьями или влюбляемся. Однако в современном обществе принято превозносить разум и игнорировать эмоции. Например, фраза «ты слишком эмоциональный» имеет скорее негативный, чем позитивный оттенок.

Негативные эмоции – это не плохо

Мы чувствуем так много эмоций… Радость, печаль, гнев, страх, отвращение, удивление, депрессию, тревогу, раздражение, облегчение, благодарность, умиротворение, утешение, стыд, волнение, скуку и тому подобное. Они делятся на положительные и отрицательные эмоции. Между ними можно легко увидеть разницу. Эмоции, которые принесли удовлетворение и которые хочется испытывать снова и снова, – это положительные. Эмоции, которые не хочется испытывать, – отрицательные. Можно ли сказать, что положительные эмоции являются хорошими, а отрицательные – плохими? Значит, негативные эмоции испытывать нежелательно?

Клиенты, которые посещают консультационные кабинеты, часто обвиняют себя в том, что испытывают негативные эмоции. Также есть те, кто говорит: «Разве правильно злиться или ненавидеть кого-то?», «Меня постоянно все раздражает. Кажется, со мной что-то не так», «Почему я так часто испытываю тревогу и депрессию?..» Возможно, это потому, что мы считаем негативные эмоции чем-то плохим. Однако испытывать их – это вполне естественное явление.

Представьте, что за вами идет кто-то с ножом. Вполне естественно, что в этот момент вы будете испытывать страх и тревогу, сердце будет бешено биться, а волосы на голове встанут дыбом. По природе люди должны испытывать эти эмоции в опасных ситуациях. Человека, который не ощущает их, можно назвать странным. Теперь представьте, что расстались с любимым человеком. Если вы не чувствуете грусть в такой момент или, наоборот, испытываете радость, такая реакция нездоровая. Потому что люди запрограммированы чувствовать печаль и отчаяние, когда переживают утрату.

Считается естественным испытывать эмоции, соответствующие ситуации, это признак того, что вы здоровы. Нет необходимости переживать и чувствовать вину за негативные эмоции. Эмоции не бывают ни хорошими, ни плохими, правильными или неправильными. Мы испытываем только нужные эмоции.