Это упражнение позволит быстро переработать напряжение, даже то, которое вы не чувствуете или привыкли игнорировать. Упражнение очень простое и занимает до 6 минут.

Выберите 2 музыкальные композиции, которые вам нравятся. Приготовьтесь, сделайте несколько мягких вдохов и выдохов. Подумайте, какую часть себя вы хотите протанцевать:

– Я мама.

– Я женщина.

– Я жена.

– Какую-то другую.

Включите музыку и позвольте ей проникнуть в ваше тело. Пусть она сама управляет им. Не нужен красивый танец или гармония. Вам нужно позволить телу самому себя подлечить с помощью музыки, точно так же, как оно это делает, когда мы порежемся.

Вы можете заплакать или удивиться, какие чувства поднимутся, – это хорошо. Просто позвольте телу продолжать лечить вас. Через него идет разгрузка психики