Некоторые мамы мучаются от того, что не успевают уделить детям достаточно времени, например, если родился еще один малыш. А другие говорят: «Почему ребенок жалуется, что мало внимания? Мы же все время вместе».
Находиться под одной крышей – не означает проводить время вместе. Люди могут много лет есть за одним столом, но чувствовать себя одинокими, не ощущать близости.
Обычно мамы думают, что ребенку надо посвятить много времени, чтобы он почувствовал внимание. Поэтому они ощущают вину, если работают или уделяют мало времени старшим при появлении второго малыша.
На самом деле, пристальное внимание и постоянное присутствие мамы ребенку старше 3 лет не нужно. Но вот что нужно детям любого возраста, так это качественное внимание. Количественное внимание исчисляется минутами и часами, а качественное – глубиной вашего контакта.
Итак, что такое качественное внимание? Это время, когда никого и ничего кроме ребенка не существует, и ваше внимание посвящено только ему. И это может быть очень короткий промежуток времени, даже несколько минут.
Предположим, у вас на руках малыш, а старший ребенок захотел вашего внимания: что-то нарисовал, сделал, возник вопрос или просьба. Поверните к нему голову, улыбнитесь, подзовите к себе, приобнимите или погладьте (тактильный контакт), смотрите ласково. На эти 2 минуты вы только его мама, ваше внимание – только его. А в конце похвалите или скажите несколько теплых слов. Например:
– Ты умница, молодец.
– Ну видишь, какой ты сообразительный. Люблю тебя.
– Сейчас уложу, выйду к тебе. Потерпишь немного? Милая моя, умница, спасибо.
Детям, на самом деле, не так много надо. Если вы возьмете себе на вооружение Правило 3 минут, все станет намного проще:
• посвятите несколько личных минут ребенку, когда он просыпается;
• несколько личных минут, когда засыпает;
• когда встречаете, например, из школы;
• когда он с вами общается.
Смотрите в глаза, поддерживайте зрительный контакт. Смотреть в лицо ребенку очень важно, без этого дети часто ощущают себя дома невидимками. А если ребенок видит только суровый и недовольный взгляд родителя, то начинает плохо думать о себе. И из этого могут развиться очень тяжелые убеждения.
Внимание – это очень важный язык любви. Если человек не получает его в детстве, то всю последующую жизнь может чувствовать себя одиноко и небезопасно. И вот уже он создал свою семью, а ему все кажется, что внимания не хватает. Эта потребность, как черная дыра, – сколько бы партнер ни давал внимания, ничто не способно ее заполнить. Потому что теперь дело не во внимании, а в травме привязанности, с которой человек живет. И работать надо с ней.
Оказывайте качественное внимание не только детям, но и мужу/жене
А еще ребенок должен видеть, как вы оказываете качественное внимание мужу/жене. И если вы общаетесь, а ребенок пытается оттянуть внимание на себя, его нужно вежливо попросить подождать, пока вы разговариваете. Или быстро ответить и вернуться к своему супругу. Потому что родители – основа семьи, и дети должны понять и уважать этот факт.
Способность проявлять качественное внимание – это часть авторитета. Когда мы уделяем качественное внимание другим, мы показываем, что нам важны не только их мнения и чувства, но и они сами. Это делает нас эмоционально близкими, а значит, укрепляет наши дружбу и доверие.
Отметьте что-то важное для себя – так вам легче будет запустить изменения:
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________