В процессе материнства очень важно не забывать о заботе о себе. Рассмотрим разные этапы.
Если вы находитесь с ребенком в роддоме на совместном пребывании, не стесняйтесь просить о помощи и задавать вопросы персоналу. Как мыть, пеленать, прикладывать к груди. Почему плачет, нормально ли то-то или то-то. Спрашивайте, пока у вас есть такая круглосуточная возможность. Если вам не нравится больничная еда (а роддом, несмотря ни на что, – это больница), закажите себе доставку или попросите родных принести вам то, что вы любите.
Роды протекают по-разному, и некоторые женщины даже спустя 2–3 дня чувствуют себя, мягко говоря, не очень хорошо. Поэтому (а может, и по другим причинам) вы не обязаны собирать у себя дома толпу родственников и поддерживать оживленную беседу. Для кого-то наилучшим вариантом станет провести первый день дома наедине с ребенком и партнером.
Если это ваш случай, лучше прямо сказать об этом родным и попросить понять вас. Вы обязательно пригласите их познакомиться с малышом спустя несколько дней или недель.
После выписки очень важно как можно больше отдыхать. Принятые в прошлом советские общественные установки во многом способствуют тому, что женщина и сейчас после роддома сразу «должна встать к станку». Имеется в виду, что она обязана немедленно взять на себя дела по дому и уход за ребенком. Однако на физическое восстановление требуется время! Во многих культурах было принято давать молодой матери время на отдых, когда женщина не занималась ничем, кроме кормления малыша, даже уход за ним брали на себя другие женщины семьи. Разумеется, это делалось не просто так, а исходя из необходимости восстановления. Совершенно непонятно, почему в первый день дома мама должна варить борщ и мыть полы. Они подождут. Еду можно заказать. Можно попросить окружающих о помощи.
Ваше здоровье стоит слишком дорого, чтобы разбрасываться им ради второстепенных вещей, даже если их от вас ожидают другие люди.
Гости могут быть желанными или непрошеными, долгожданными или назойливыми. Но, какими бы они ни были, это ваш ребенок и ваш дом. Выстраивайте границы. Обозначайте, когда, во сколько и на какое время вы готовы принять гостей.
Если вы понимаете, что сейчас не лучшее время, скажите об этом.
Скажите, какую помощь вы хотели бы получать от окружающих:
• дела по дому, например помочь вам с уборкой;
• погулять с ребенком или, наоборот, посидеть с ним, пока вы пройдетесь;
• поговорить с вами;
• принести/купить вам что-то и т. д.
Вы можете, например, сказать: «Как здорово, что вы придете. Сможете немного посидеть с малышом? Я давно хочу сделать маникюр». Не бойтесь говорить о своих желаниях. В нашем обществе господствует мнение, что настоящая мать пренебрегает собой ради ребенка и должна ставить свои потребности на последнее место. Поверьте: самое важное и лучшее для ребенка – это мама, у которой достаточно ресурсов.
Это очень важная и острая тема для многих молодых мам. Безусловно, грудное молоко – прекрасная (а может, и лучшая) пища для ребенка, и я всецело поддерживаю грудное вскармливание. Не стоит также забывать об эмоциональной близости, которая в это время устанавливается между мамой и малышом.
Однако иногда ну никак не получается кормить грудью. Очень больно смотреть на женщину, которая выбивается из сил в попытках сохранить молоко. Вовсе не нужно отказываться от грудного вскармливания при первой же сложности. Сейчас существует много прекрасных сертифицированных специалистов по лактации, обратиться к которым можно в том числе онлайн. Но если все попытки тщетны, ребенок недоедает и мама заработала невроз на фоне грудного вскармливания, нужно рассмотреть альтернативу. Обратите внимание на схему ниже:
В таком случае кормление ребенка из прекрасного процесса единения мамы с малышом превращается в боль и терзания, как физические, так и душевные. Уверены ли вы, что молоко для ребенка важнее, чем психологически устойчивая и спокойная мама?
Для некоторых женщин правильным (именно для них) выбором становится искусственное вскармливание с самого начала, без попыток наладить грудное. Для этого могут быть самые разные причины. Какой бы выбор вы ни сделали, вы хорошая мама!
Есть выражение, которое мне очень нравится: «мама больше, чем грудь», я с ним полностью согласна.