Когда речь идет о новой беременности после перинатальной потери, для многих людей важно понять, почему они испытывают те или иные эмоции, насколько их чувства «имеют право на существование», а также что конкретно они могут (иногда должны) сделать, чтобы лучше подготовиться.

Конечно, все проживают потерю и планирование по-разному, решения о новой беременности тоже принимаются индивидуально, но тем не менее есть общие вопросы, которые, обдумывая новую попытку, может задавать себе каждый.

1. Выбор врача. Взаимодействие с врачами порой оставляет неприятный осадок. В этом случае вопрос доверия врачам может стоять очень остро. Не стоит торопиться или слушать чужие советы. Важно, чтобы врачу доверяли именно вы, чтобы вам было с ним комфортно. (См. подробнее об этом в главе «Как научиться снова доверять врачам».)

2. Здоровый образ жизни и режим. Обратите внимание на свое питание – оно должно быть сбалансированным не только для малыша, но и для вас. Достаточно ли вы спите и отдыхаете? Есть ли время на досуг и приятные для вас занятия? Занимаетесь ли вы физической активностью (конечно, с разрешения врача)? И в целом не живете ли вы на износ? Ответьте себе честно на эти вопросы, если не все идеально, сейчас самое время скорректировать распорядок жизни и позаботиться о себе – речь идет не только о здоровье, но и о других сферах.