• Напишите текст на бумаге. Это поможет структурировать мысли, если у вас есть опасения, что эмоции окажутся слишком сильными и помешают ясно выразить вашу точку зрения.

• Отрепетируйте разговор с партнером, например, вместе с психологом, если трудно подобрать слова.

• Напишите партнеру письмо, если вам кажется, что говорить для вас слишком сложно. Изложите все в письме и попросите партнера его прочесть. Так иногда бывает легче справиться с тяжелыми эмоциями.

Напоминаю, что в этой главе описаны лишь варианты содержания разговора! Вы можете менять темы, дополнять их на свое усмотрение – помните, что единого, оптимального алгоритма для всех не существует.

После потери мы много говорили, просто садились рядом с бокалами вина в руках, и я раз за разом рассказывала ему все, что происходило. Мы плакали и снова говорили.

К новой беременности мы долго готовились – как в плане обследований, так и морально. Первым заговорил об этом он, и я очень благодарна за то, как аккуратно он это сделал. Мы гуляли в парке, стоял май, вокруг гуляли родители с детьми, и тут он сказал, что, кажется, при виде малышей ему уже не только больно, но и хочется улыбаться. И я поняла, что чувствую то же самое. Дальше было еще много размышлений, но мы всегда были рядом. Не торопили, а берегли себя и друг друга. Конечно, я все равно тревожилась во время беременности и будила мужа по ночам, крича, что ребенок давно не толкался, и требуя срочно ехать в частную клинику, чтобы там сделали внеплановое УЗИ. Надеюсь, он простил меня за это.

Резюме

Скрывая свои чувства или надеясь, что партнер понимает вас без слов, вы вступаете на путь неизвестности. Никто не знает, куда он приведет. Открытость и честность, напротив, приближают вас к взаимопониманию.