1. Если мужчина настаивает на новой беременности, а вы чувствуете, что пока не готовы, важно не просто сказать «нет», а объяснить, почему вы хотите подождать, чтó вас тревожит.

2. Рассказать, какая помощь вам нужна, чем он может помочь, как поддержать. Как бы вы хотели обсуждать эту тему? Кому-то хочется больше говорить о том, чтó случилось, и о будущей беременности, планировать и тревожиться вместе, кто-то избегает говорить о новой попытке, пока полностью не восстановится.

3. Обсудить, сколько времени должно пройти, чтобы вы были готовы попробовать вернуться к этому разговору. Именно попробовать. Не стоит ставить четкие рамки – например, утверждать, что через месяц или через полгода вы снова будете готовы к новой беременности. Обсудите просто дату, когда вернетесь к вопросу, не более.

4. Обдумать для себя, возможно ли такое, что вы никогда не решитесь пробовать снова.

5. Если уже есть такие сомнения, обсудить возможность других вариантов, например, усыновления.

Определив, о чем вы будете говорить, продумайте, когда и где разговор будет наиболее безопасным для всех.

• Выберите для разговора подходящее время, когда оба партнера находятся в спокойном и уравновешенном состоянии. Это тоже очень важно – говорить не на бегу, не мимоходом, не тогда, когда партнер занят или погружен во что-то другое. То есть не стоит начинать разговор, когда партнер собирается на работу, ждет важного звонка или ограничен во времени.

• Если это вам подходит – смените обстановку. Например, поговорите во время прогулки, в кафе и т. д.

• Старайтесь использовать «я-сообщения». Не употребляйте фразы: «Ты должен», «Ты делаешь то-то», «Ты сказал так-то». Говорите о своих чувствах. «Мне важно, я бы хотела, для меня значимо» и т. д.