Зачастую мы относимся к себе гораздо строже, чем к другим. Представьте, что перед вами сидит женщина. Она очень расстроена или злится. Она винит себя в случившемся. Она рассказывает вам историю, вашу историю.

Проговорите ее историю вслух – так, как вы бы рассказали ее кому-то сами, а потом ответьте: чтó вам хочется сказать этой незнакомой, но очень грустной женщине? Наверняка это будут не обвинения, а слова сопереживания, наполненные грустью.