Чаще всего чувство вины продиктовано нашим внутренним критиком, который как будто уверен, что все можно было сделать лучше.

Давайте представим, что оценивающих критиков не один, а два. Первый судит строго и безапелляционно. Именно он настаивает, что все надо было сделать иначе, и объясняет, почему вы не справились.

Второй рассуждает по-другому. Он соглашается: да, возможно, что-то можно было сделать иначе. Но отмечает, что мы всегда действуем на пределе своих возможностей, даже когда сами этого не осознаем. На пределе возможностей, знаний, навыков. «И ты тоже сделала все, что было в твоих силах». Он может обсудить варианты развития событий, но не обвиняет, а ведет диалог. Он сочувствует.

А теперь попробуйте ответить на вопросы:

1. Какой из критиков действительно может принести пользу?

2. Для чего мне нужен первый критик? Что он мне дает?

3. Чем мне может быть полезен второй критик?

4. Почему доводы первого критика кажутся более вескими?

5. Что я могу сделать, чтобы мнение второго было так же ценно и важно для меня?