Попробуйте ответить на следующие вопросы.

1. Оцените свою вину в процентах от 0 до 100. Запишите результат.

2. Перед кем именно вы чувствуете вину?

3. Нарисуйте диаграмму, на которой обозначена доля вашей вины.

4. Кто или что еще повлияло на ситуацию? Перечислите всех людей и обстоятельства, которые могли сыграть свою роль в произошедшем.

5. На сколько процентов вы оцениваете вклад этих людей или обстоятельств в случившееся? (Например, кто-то сказал вам: «Все хорошо, чего ты волнуешься», скорая долго ехала на вызов и т. д.)

6. Нарисуйте новую диаграмму, в которой будут указаны другие обстоятельства.

7. Изменилась ли теперь доля вашей вины?

Чаще всего, посмотрев на случившееся с точки зрения распределения вины, вы заметите, что доля вашей собственной вины уменьшается. Даже если вам кажется, что размер вины не изменился, помните: от ошибок не застрахован никто, не бывает совершенных людей.