Если вы думаете, что вина вам нужна, чтобы обрисовать рамки моральных норм, то есть без вины вы не сможете понять, что хорошо и что плохо, помните: так рассуждают тюремные надзиратели.

Но вы не преступник! Вы человек, которому очень плохо и очень тяжело! Попробуйте посмотреть на себя глазами своей прапрабабушки. Как бы она смотрела на свою горюющую праправнучку? Как надзиратель? Или с теплотой и сочувствием? Кого бы она увидела – закоренелого преступника или очень уставшую женщину, которую надо обнять и пожалеть? Сделайте это мысленно.

Это упражнение можно применять всегда, когда вина захлестывает неудержимой волной, когда сложно дышать и слезы подступают к глазам.

Слушайте мысленно слова прапрабабушки, исполненные заботы, сочувствия и доброты.