Как я уже упоминал несколько раз, мы становимся тиранами для нашего тела и требуем от него определенной формы. Человек, который хочет быть стройнее и не может добиться этого, будет пытаться убить свое тело голодом, тогда как тот, кто хочет набрать мышечную массу, но сталкивается с трудностями, будет засовывать в тело огромное количество пищи.

Мы не осознаем, что тело – это не штора в доме, которую можно поменять, когда захочется, выбрав понравившийся дизайн. Наше тело такое, какое оно есть, и мы можем изменить его лишь до определенного уровня: с усилием, а не с тиранией и всегда с точки зрения самоуважения и самопринятия.

Тем, кто хочет работать со мной, чтобы улучшить свою физическую форму (обычно это потеря жира), я всегда говорю следующее:

вы не можете ненавидеть свое тело. Вы должны быть способны любить и принимать его таким, какое оно есть сейчас, чтобы иметь возможность его изменить.

И я не имею в виду принятие в смысле того, что все тела имеют ценность, независимо от веса или метаболических заболеваний. Я говорю о принятии реальности, о том, чтобы посмотреть ей в лицо и сказать: «Это мое тело сейчас, и я его принимаю. Я могу смотреть на него в зеркало таким, какое оно есть, не ненавидя его. Я не прячусь и не избегаю ситуации, но и не разрушая себя критикой. Я люблю себя, хорошо обращаюсь с собой и предпринимаю изменения из-за заботы о себе, а не из ненависти».

Когда у вас проблемы с поведением, нужно смотреть им прямо в глаза. Например, если человек – эгоист, он должен признать, что эгоист. Только в этом случае вы сможете начать меняться. То же самое касается и вашего тела. Подготовьте себя к тому, что пока вы не примете его таким, какое оно есть сейчас, вы не сможете его изменить. Каждая клетка вашего тела слышит, что вы думаете о себе. Ваше тело – это ваш союзник. Нужно сделать так, чтобы оно работало на вас и поддерживало вас.

Представьте себе создание бизнеса. Допустим, вы хотите открыть компанию с братом и вы управляете ситуацией. Вам не нравится его работа, и вы хотите, чтобы он что-то изменил. Что будет более эффективным?

 Критиковать его беспощадно и делать его жизнь невыносимой, чтобы он делал все так, как вам хочется, или выслушать его с эмпатией.

 Сказать, что вы цените его усилия и намерения, но их недостаточно, объяснить ему, как именно вы хотите, чтобы все было устроено, и мотивировать его словами, которые покажут его истинный потенциал, если он будет делать это так, как вы хотите.

Очевидно, что второй вариант имеет больше шансов на успех. И даже если он не сработает, вы хотя бы не испортите свои отношения с братом на всю жизнь, а это уже немаловажно. То же самое касается отношений с вашим телом. Если критика, ненависть, презрение и наказание не принесли результата до сих пор, почему бы не попробовать принятие, самоуход, самоуважение и усилия, выполненные со здоровой точки зрения?

Я расскажу вам кое-что, что, возможно, вызовет у вас сомнение, но это важно для понимания того, что я пытаюсь сказать. Знаете, что общего у большинства людей, которые приходят ко мне с аутоиммунными заболеваниями? Они с раннего возраста ненавидят и критикуют свое тело. Аутоиммунное заболевание – это такое заболевание, при котором иммунная система атакует собственное тело. Система, предназначенная для защиты от внешнего и вредного, атакует собственное и позитивное. Видите связь? Ваши клетки вас слышат. Если вы постоянно ненавидите свое тело, клетки иммунной системы будут «думать», что это враг, и атаковать его.

Именно поэтому любые действия, предпринятые из ненависти к своему телу, не принесут результата, поскольку ваше тело будет сопротивляться. Те же действия, предпринятые из самоуважения и самоухода, дадут диаметрально противоположный результат.

Многие могут подумать, что это звучит мистически. Гиперрациональная и научная перспектива Запада ограничивает наше мышление и мешает нам увидеть реальную связь между разумом и телом. Эмоции – это если не причина, то основная составляющая возникновения болезней.

Анализируйте, какое у вас отношение к себе и к своему телу, и обратите внимание на то, как это влияет на ваше отношение к еде. Вы увидите множество связей. Помните, что часто основной фактор – это страх набрать вес.