Эта одержимость питанием и заботой о здоровье возникает из исторического момента, в котором мы живем, когда нас переполняет постоянный избыток информации.

Ее так много, она такая разнообразная, противоречивая и иногда такая специфическая, что, если мы не будем осознавать этого, мы можем столкнуться с серьезными проблемами.

Будьте осторожны с социальными сетями и избытком информации. Так много людей приходит ко мне с этой проблемой… В их головах хаос; они не знают, чему верить, а чему нет; они не уверены в своих действиях. Это ад. У них паралич от анализа из-за избытка информации.

Первое, что я хочу сказать, – это то, что крайне важно не занимать позицию жертвы в этой ситуации. Вот некоторые типичные сообщения, которые я получаю ежедневно:

 «Вы уже определитесь».

 «Каждый говорит что-то свое».

 «Невозможно есть ничего, если следовать всем вашим советам».

Нет. Это не моя ответственность, как моя информация влияет на вас, и тем более за то, что говорят другие профессионалы… Ответственность всегда лежит на каждом индивидуально. Всегда, в жизни: максимальная индивидуальная ответственность. Все зависит от вас, что не означает, что это ваша вина. Я не могу нести ответственность за то, как вы обращаетесь с информацией или интерпретируете ее. Это ваше дело.

Почему меня не волнует микропластик? Потому что я умею управлять информацией, расставлять приоритеты и придавать ей необходимое значение.

Если вы не умеете управлять информацией, прекратите ее потребление. Вы перенасыщены. Хватит. Если у вас нет времени на то, чтобы разобраться в данных, исследовать их самостоятельно или учиться больше для того, чтобы сделать собственные выводы, прекратите забивать свой мозг излишней информацией. Это не принесет вам пользы.

Если вы видите аккаунт в социальных сетях, который вызывает у вас стресс и беспокойство, заставляет вас зацикливаться, заставляет чувствовать, что того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно, отпишитесь от него. Если у вас нет критерия для различения всей информации, сосредоточьтесь на двух или трех людях, которым вы доверяете или которые хотя бы передают вам спокойствие. Возможно, они не во всем правы, но, по крайней мере, у вас будет основа, которая придаст вам уверенность и спокойствие.

Каждый раз, когда человек начинает со мной работать и приходит с этим контекстом, я говорю следующее:

«Вы обещаете мне, что в течение этих трех или четырех месяцев вы будете потреблять только ту информацию, которую я вам предоставляю. Это не означает, что она самая правильная. Однако, чтобы применить то, что я вам говорю, вы должны доверять мне. Если вы будете сомневаться, вы не примените мои рекомендации и никогда не сможете испытать, правда ли то, что я утверждаю».

Я спрашиваю вас, читателя этой книги. Будете ли вы есть больше красного мяса и яиц в течение следующих месяцев? Делайте это с решимостью и убежденностью, что это правильно. В противном случае через три недели вы бросите это и тогда никогда не узнаете, полезно ли это для вас или нет. Верите в веганское питание? То же самое. Вперед, но попробуйте его решительно в течение нескольких месяцев, чтобы сделать свои выводы. Если через месяц вы снова начнете есть мясо и яйца, вы никогда не узнаете, является ли это хорошим питанием.

И примените то же самое ко всем областям жизни. Верите в человека? Ставьте на эту связь все карты, без полумер. В противном случае, даже если связь может работать, она не будет этого делать, и вы не сможете узнать, был ли это правильный человек. Думаете, что эта книга о питании? Она об осознанности. Осознанность в питании приведет к повышению сознательности в остальных областях вашей жизни. И это позволит вам жить более полноценной и счастливой жизнью.

Социальные сети могут быть очень мощным инструментом, но вы должны осознавать важность получения информации. Осознайте, насколько вы способны ее интерпретировать и усваивать, и делайте различия между тем, что она вам приносит, и тем, что она у вас отнимает. Не забывайте, все это – ваша ответственность.

Нам нужен мир более ответственных людей, которые берут на себя ответственность за все, что с ними происходит, независимо от того, виноваты они в этом или нет. В этом и заключается смысл жизни – брать на себя все больше и больше ответственности. В конце концов, что отличает ребенка от взрослого?