В этом процессе ваш разум может саботировать различными способами. С помощью убеждений, например, если вы верите, что жиры и животные белки вредны для здоровья, или считаете, что овощи – это самое важное. И прежде всего с помощью страхов.

Основной страх – это переедание, страх съесть слишком много. Но он проистекает из более глубокого страха: страха набрать вес. Пока вы питаетесь из страха, питание не будет ни исцеляющим, ни полезным для вашего организма.

Вам нужно прекратить есть из страха и начать питаться из любви к себе и самоуважения.

Питание из любви к себе и самоуважения означает, что, когда вы будете есть, вы подумаете: «Я дам тебе [имеется в виду вашему телу] все, что нужно для нормального функционирования, потому что, заботясь о тебе, я забочусь о себе».

Здесь нет места тому тираническому отношению к своему телу, которое вы применяли на протяжении всей жизни. Кто вы, чтобы судить, много ли вы едите? Что вы знаете о том, что нужно вашему организму? Почему вы считаете, что едите слишком много? По крайней мере, вам нужно дождаться, чтобы тело выразило свои ощущения после еды, не так ли? То есть, если то, что вам казалось много, вы съели с аппетитом, насытились и остались с хорошими ощущениями, что заставляет вас думать, что это слишком много? Ваш страх набрать вес. И именно из-за этого страха вы поправляетесь.

Да, хотя вы и не осознаете этого, страх набрать вес и необоснованные ограничения, которые вы сами накладываете, на самом деле приводят к перееданию в течение дня или к обжорству нездоровой пищей, из-за чего вы поправляетесь. И вы остаетесь в этом цикле всю жизнь…

Подумайте. Если вы окажетесь в наихудшей ситуации, что самое плохое может произойти, если вы примените мои рекомендации в течение месяца? Наберете два килограмма? Это так страшно? Стоит ли это того, чтобы упустить все возможности из-за страха набрать два килограмма?

Подумайте об этом трезво. Ладно, вы наберете два килограмма. В этот момент вы можете подумать, что все, что я сказал, не работает, бросить это и через месяц повторить то же самое: истощить себя и потерять не два, а три килограмма. Вот и все, так легко решить. Серьезно, вы действительно думаете, что не стоит отпустить контроль на месяц?

Это похоже на то, как если бы я сказал: «Слушай, если ты дашь мне 100 евро, может быть, я их умножу в десять раз; худшее, что может случиться, это то, что ты проведешь месяц без 100 евро, так как я верну их тебе в следующем месяце». Видите, как легко сделать выбор? Вы можете получить очень много с минимальными рисками. Но если вы никогда не отпустите страх провести месяц без 100 евро, вы никогда не сможете получить 1000 евро позже. Этот страх полностью иррационален, но именно такого рода страхом мы постоянно одержимы. Знайте о своих страхах, чтобы преодолеть их.