Мне гораздо больше нравится концепция «здорового питания». Разве не чувствуете себя легче, словно с вас сняли груз?

Гибкость в мышлении позволяет легче справляться с неопределенностями, которые ежедневно возникают в жизни.

Мы можем связать этот подход с концепцией «здорового образа жизни». Почему? Потому что ключ к сохранению здоровья и достижению ваших физических целей кроется именно здесь – в здоровых привычках и в ведении здорового образа жизни. Помните:

питание – лишь малая часть формулы здоровья.

Снова подчеркну: ведение здорового образа жизни должно восприниматься не как что-то жесткое и ограниченное, а как нечто, что позволяет вам быть гибким и адаптивным. Больше не нужно тренироваться пять-шесть раз в неделю по два часа, чтобы считать себя здоровым. Достаточно посещать спортзал два раза в неделю и проводить две интенсивных тренировки по сорок пять минут. Бывают недели, когда получится сделать больше, потому что вам этого захочется, но не будет удушающего давления и стресса, мешающего быть счастливым.

Как видите, здоровое и осознанное питание охватывает гораздо больше аспектов.

Когда ваше питание становится осознанным, ваша жизнь тоже становится осознанной на всех уровнях. Происходит почти автоматическое изменение.

В конце книги мы поговорим о другой осознанной пище, которая будет жизненно важна для того, чтобы по-настоящему принять здоровый образ жизни. Именно в этом заключается цель – изменить свою идентичность, ту личность, которой вы являетесь. Вопрос: действительно ли вы хотите измениться?