Если бы мы поняли это с самого начала, возможно, наше восприятие слова «диета» изменилось бы, но, как я уже говорил, теперь уже поздно. Поэтому, вместо того чтобы говорить о диете, давайте поговорим о здоровом питании – это ближе к жизненным ориентирам.

Вместо того чтобы говорить: «Я на диете», со всеми негативными ассоциациями, которые это вызывает, лучше сказать: «Я придерживаюсь здорового питания». Звучит гораздо лучше, не так ли? Никто в здравом уме не станет гордиться тем, что не придерживается здорового питания. Кроме того, осознавая, что вы это делаете, вы чувствуете себя лучше, понимая, что заботитесь о себе, и это хорошо.

Однако ключевой момент заключается в том, как вы интерпретируете эту фразу. Здесь есть риск попасть в ту же ловушку, что и со словом «диета». Если вы думаете, что «здоровое питание» означает полное исключение нездоровой пищи, то столкнетесь с тем же самым препятствием. Поэтому важно понимать, что здоровое питание включает в себя все: и полезные продукты, и те, которые считаются менее здоровыми.

Чувствуете себя более расслабленно, правда? Это многое меняет. Вы можете быть здоровым человеком, даже если время от времени позволяете себе не самые полезные продукты. Ощущение, что вы все еще придерживаетесь здорового питания, когда едите пиццу по выходным (и тем самым избавляетесь от тысячи ненужных угрызений совести, которые только ухудшают ваше самочувствие), значительно облегчает ситуацию.

Мы стремимся к внутренней гармонии. Думаем что-то, говорим то же самое и поступаем в соответствии с этим. В отсутствии гармонии мы чувствуем себя обманщиками, фальшивками. Поэтому, если ваш подход к здоровому питанию подразумевает полный отказ от нездоровой пищи, вы будете считать, что предали себя, и в результате будете чувствовать себя плохо. Вы не только будете есть вредные для здоровья продукты, но и не получите от этого удовольствия из-за того, как вы воспринимаете процесс. Более того, будете долго терзать себя, что сделает вас несчастным. Плохая сделка, не так ли? Здоровое питание должно позволять нам быть гибкими и не зацикливаться на случайном употреблении нездоровой пищи.