Определять ценности и осознанно совершать действия в этом направлении непросто. А вдруг ничего не получится? Страшно! Вот упражнение, которое натренирует ваши «мышцы» решимости и позволит действовать в любом случае, что бы ни происходило.

Выберите какое‐нибудь действие, которому вы сопротивляетесь. Короткая зарядка? Полчаса вечером за любимой книжкой, а не уткнувшись в телефон? Может быть, какие‐то здоровые привычки вроде 10 000 шагов в день?

Вы можете подумать, что это глупый вызов? А вот давайте посмотрим. Выберите какое‐нибудь действие и… просто сделайте это. Один раз, потом еще, и еще. Вы думали, что в вашей ситуации это невозможно, а оказалось, что вы почти всесильны и отлично можете преодолевать ограничения собственного разума. Но, если здесь справились, значит, и остальные важные дела вам по плечу. Чем больше вы совершаете таких новых поступков, тем становитесь увереннее. Поднимайте планку, и вы увидите, сколько вчера еще невозможных вещей вы можете сделать. Это хорошее противоядие против частых страхов: я не смогу, у меня все равно ничего не получится. На самом деле, вам по силам все, что захотите.