Это замечательный способ определить важные для вас личные качества.

Подумайте о своих героях – людях, которые сыграли активную роль в вашей жизни: членах семьи, друзьях, преподавателях, товарищах. Вспомните о тех персонажах, которые вдохновили вас в книгах, фильмах, в искусстве. На кого бы вы больше всего хотели быть похожим? Выберите одного человека, которым действительно восхищаетесь. Подумайте обо всех качествах, которые нравятся вам в этом человеке, и запишите их. Когда сделаете это, просмотрите этот список и подумайте, что из него является вашими личными ценностями.

Мой пациент Владимир сразу вспомнил своего отца, который в голодные 90‐е годы обеспечивал семью едой. Под столом всегда стояли большие бутыли подсолнечного масла, которое он давил сам, а в коридоре – мешки с мукой, намолотой на собранной его руками мельнице.

Нина же, ухаживающая за папой с болезнью Альцгеймера и мамой с деменцией, рассказала о пожарных из фильма, которые рискуют и спасают людей.

Вспомните и вы своего любимого героя. Явно это человек, который столкнулся с необычными обстоятельствами и нашел ресурсы преодолеть их. Как мы с вами.

Что бы он делал, оказавшись в вашей ситуации? Как бы себя вел? Что бы вело его вперед? В ответах на эти вопросы и есть ваши ценности, позволяющие вам идти и подниматься каждый раз, когда, споткнувшись, падаете.