• Жизнь в голове – это попытка убежать и спрятаться от неприятного опыта. Вас захватывают эмоции, вызванные прошлыми событиями и тревогой за будущее. Они доминируют над вами и мешают жить так, как вам хочется.

• Пока разум блуждает и болтает без умолку, вы пропускаете многие важные детали в окружающем вас мире. А значит, возможные выходы и эффективные действия также остаются вне фокуса вашего внимания.

• Здесь и сейчас – лучшие момент и место для эффективных действий, без потери времени на избыточные переживания.

• Главный сигнал того, что вы находитесь в настоящем моменте, дает ваше тело, задействуя все пять органов чувств.

• Все, что человек может, – это справиться с жизненным давлением как можно лучше, не позволять ничему овладеть своим разумом и жизнью и продолжать делать то, что важно для вас. Это возможно только в настоящем, поскольку прошлое изменить нельзя, а будущее никому не известно.