Дайте имя своему мозгу. Мой, например, зовут Анатолий. И когда он начинает особенно пугать меня, я говорю: «Спасибо, Анатолий! Но решать, что делать, волноваться или нет, беспокоится или нет, буду только я».

Это чистая правда. Все решаете только вы. 100 % действий находятся под вашим контролем. А вот мысли, страхи, тревоги и предчувствия – нет. Давайте же наконец начнем заниматься тем, что можем полностью контролировать.

Поговорили со своим мозгом? Убедились, что его постоянно работающее радио «Безнадега FM» с любыми хитами про ужас, ужас, ужас уменьшило громкость? Сделайте что‐то более полезное для вашей жизни по сравнению с переживаниями, страхами и тревогами. Прогуляйтесь. Почитайте. Приготовьте ужин. Сделайте 10 приседаний. Обнимите близких. Вспомните, что все это не навсегда. Да мало ли что еще есть полезного и приятного в жизни? Действие должно быть небольшое, чтобы вам это было не трудно, но полезно. Не анализируйте, как это работает. Просто попробуйте!