Напишите вашу мысль на внутренней стороне ладони – реально или виртуально. Отведите руку как можно дальше в сторону. Посмотрите на написанную вами болезненную формулировку. И спросите себя: это точно правда? Это полезно? Это истина в последней инстанции?

Что у вас написано на руке? Может быть, «Я виноват»? Или «Я не знаю, как быть». «Я ничего не могу». «У меня не получается». «Все зря…»

Взгляните со стороны и убедитесь, что мысль как набор символов, звуков, букв, или как вы ее себе представляете, совсем не всегда является верной, умной, конструктивной и полезной. И главное: она задержится в вашей голове только в том случае, если вы зацепитесь за нее. Попадете на ее крючок и сольетесь с ней воедино. А что будет, если сделать по‐другому?