Представьте, что вы за рулем автобуса. Автобус едет по дороге вашей жизни. А в его салоне галдят и кричат беспокойные и наглые пассажиры. Это ваши трудные и болезненные мысли, воспоминания, чувства. Перекрикивая друг друга, они диктуют вам, куда ехать. Направо! Нет, налево! Назад! Разворачивайся! Стой!!!

Вам страшно. Пассажиры наседают и грозят причинить вам вред, если не послушаетесь. Как вы думаете, к чему это все приведет, если продолжите испуганно их слушаться? Правильно, к аварии.

Обернитесь к пассажирам – горьким и болезненным мыслям и страхам в вашей голове. Назовите их. И убедитесь в том, что на самом деле они ничего с вами сделать не могут. Ни причинить вред, ни заставить куда‐то двигаться против вашей воли. Руль остается в ваших руках.

Не забывайте, что это всего‐навсего навязчивые и неприятные пассажиры.