Дневник сновидений – это психический банковский счет, на депозиты которого поступают духовные, эмоциональные и познавательные проценты. Как и в предыдущем упражнении с двумя стульями, вы можете записать диалог между вашим эго во сне и другим персонажем. Чтобы опередить самокритику эго, старайтесь писать как можно быстрее, также можно попробовать записывать ответы другого персонажа левой рукой (или правой, если вы левша). Цель, как всегда, состоит в том, чтобы позволить бессознательному выразить себя. Поэкспериментируйте, чтобы понять, что вам подходит.

Частично вы уже выполнили это задание, когда записывали свой сон, – теперь это некая транскрипция. Люди часто спрашивают, как записывать сновидения. Нужно ли включать в описание сна ассоциации, воспоминания, неясные детали? Да. Когда вы начинаете записывать сон, к вам приходят неожиданные идеи. Записывайте все: даже если вам показалось, что дом хорошо бы выкрасить в розовый или что у белки был взгляд грубияна. Порефлексировать можно будет позже, когда вы попытаетесь понять значение сна.

Ключ: используйте дневник сновидений, чтобы проникнуть в царство снов

Вот как можно превратить запись сна в дверь в мир воображаемого.

• Правой (левой, если вы левша) рукой запишите вопросы или реакции, адресованные персонажу сна, не являющемуся эго. Возьмите ручку другой рукой и подождите ответа.

• Разделите лист бумаги на две колонки: одна будет для мыслей и реплик эго во сне, вторая – для другого персонажа, ответы которого вам интересно послушать.

• Зачитывайте диалоги из сна «по ролям», с выражением, не стесняйтесь жестикулировать.

• Пишите как можно быстрее, не останавливая движения руки, даже если вам приходится писать ерунду или фразы в духе «я не знаю, что написать». Связь «глаз – рука – мозг» очень сильна, что-то обязательно проявится.