Сны часто содержат элементы, которые противостоят эго во сне (точка зрения эго в царстве грез обычно соотносится с нашими позициями наяву) или бросают ему вызов. Психоаналитик Роберт Боснак, принадлежащий к юнгианской школе, однажды погрузился в осознанное сновидение, которое показало, насколько «другими» могут быть персонажи во сне. Столкнувшись с водителем такси, который не хотел его никуда везти, рассерженное эго Боснака в конце концов воскликнуло: «Ты – часть моего сна!» Таксист недоверчиво посмотрел на него и уехал. Он не захотел мириться с самонадеянностью эго! Пережитое во сне поразило Боснака и показало ему, насколько автономна наша психика: даже персонажи наших снов обладают индивидуальностью4. У них есть своя точка зрения, как правило, не совпадающая с точкой зрения эго. Нам легко неправильно понять намерения, мысли или взгляды другого человека наяву, и точно так же дело обстоит с персонажами сновидений. В мире снов они так же реальны, как и мы, и мы можем относиться к ним с таким же любопытством и уважением, как к любому незнакомому человеку. Мы можем попытаться взглянуть на вещи их глазами. Открытие, которое подарило Джозефу активное воображение, когда он понял, что незнакомец в его доме не желает ему зла, наглядно показывает, что, сливаясь с эго во сне, мы упускаем важнейшие смыслы. Эго во сне воспринимает незваного гостя, поднимающегося по лестнице в ночи, как угрозу и чувствует необходимость защищаться; конечно, так бы мы и восприняли эту ситуацию наяву. Но в мире грез можно полюбопытствовать: а как этот непрошеный гость смотрит на ситуацию?
Активное воображение обычно подразумевает диалог между сознанием и бессознательным. Мы можем использовать свое воображение и для того, чтобы заглянуть в сознание персонажа из сна. Если при встрече с кем-то во сне вы раздражаетесь, или вас влечет к этому человеку, или вы видите в нем соперника, задумайтесь, может быть, стоит взглянуть на ситуацию глазами этого персонажа. Представьте, что вы актер, которому досталась эта роль, – перенеситесь в сновидение в своем воображении и проживите события заново.
Это упражнение занимает немного времени и может принести поразительные результаты, как это произошло с женщиной старше тридцати, которой приснился такой сон:
КРИТИКА
Я выступаю перед классом с докладом. Кэсс сидит в первом ряду и громко критикует меня.
Сновидица училась в средней школе вместе с Кэсс и помнила ее как человека, на которого она равнялась и которым восхищалась. В реальной жизни Кэсс была добрым человеком и поддерживала своих друзей, поэтому ее роль в этом сне показалась сновидице предательством, и поначалу она расстроилась. Когда сновидица представила себя в роли Кэсс и прокрутила сон в голове, она была поражена, осознав, что подруга хотела, чтобы эго из сна было честнее с самим собой. «Ого, она ведь пытается раззадорить меня, чтобы у меня получалось еще лучше!» – подумала сновидица. Затем она поняла, что сновидение касалось проблемы, которой она была обеспокоена на тот момент: она отказывалась от своей подлинной позиции из-за страха, что ее могут осудить.
Если это упражнение кажется непосильным, вы можете подождать и попробовать выполнить его с психотерапевтом или воспользоваться другим методом. Такая техника не подойдет для некоторых снов, например для таких, которые пробуждают сильные негативные переживания.
Ключ: проживите сон в другой роли
• Расслабьтесь. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Вспомните недавний сон с участием персонажа, в роль которого вы хотели бы вжиться.
• Воспроизведите сон, будто фильм, который можно перемотать к началу. Вместо того чтобы быть «собой», проживите сюжет в образе другого персонажа. Попробуйте как можно полнее вжиться в роль.
• Прочувствуйте этого человека (или иное существо). Что вы видите? Что на вас надето? Что вы чувствуете, что думаете? Какие мысли возникают, когда вы общаетесь с эго из сна?
• После запишите точку зрения другого персонажа и ваши мысли на этот счет.
Следующий уровень такой практики – техника двух стульев из гештальт-терапии. Одной женщине, учившейся в аспирантуре, приснился такой сон:
ВОЛКИ
Я в огромном доме где-то за городом. Там собралось несколько студентов и преподавателей для проведения полевых работ. Я на кухне, готовлю ужин на всех. За кухонной дверью я вижу двух волков. Один из них стоит на задних лапах, упершись передними в дверь. Я открываю дверь, и один из волков поворачивается, чтобы посмотреть на меня – у него лицо молодой женщины.
Сновидица рассказала, что была шокирована, когда увидела человеческое лицо вместо волчьей морды. Она поставила два стула и сначала села на тот, который обозначен как «я» (эго во сне смущено и насторожено, ему неловко и жалко волка). Она спросила: «Кто вы и чего хотите?» Затем она пересела на другой стул, представила себя «женщиной-волком» и сказала: «Это моя земля. Я заслуживаю жить здесь». Ужас сновидицы сменился благоговейным трепетом по мере того, как продолжающийся диалог раскрывал, как сильно женщина-волк гордится своим образом и правом жить на этой земле. Сновидица осознала, что в ее изначальном чувстве жалости было много высокомерия. После этого упражнения она поняла, что во сне она готовила ужин – оказывала такую услугу, потому что не чувствовала своей принадлежности к группе своих коллег. Она часто вызывалась кому-то в чем-то помочь, потому что думала, что может заслужить себе место, только будучи полезной.
Ключ: техника двух стульев
• Поставьте два стула лицом друг к другу: один для эго из сна, второй – для другого персонажа.
• Сядьте на первый стул и проговорите свои мысли, чувства, переживания, задайте персонажу вопрос. Не стесняйтесь жестикулировать или использовать другие средства выражения мыслей и чувств.
• Теперь пересядьте на другой стул и постарайтесь ответить так, как ответил бы персонаж из сна. Говорите все, что приходит в голову, жестикулируйте, не сдерживайте себя.
• Пересаживайтесь со стула на стул, позволяя таким образом двум персонажам общаться между собой. Именно перемещение между стульями помогает разграничить персонажей, а язык тела усиливает их реплики, выражающие суть внутреннего конфликта. Голос, движения и интонации помогают сознанию раскрыть послание: вы слышите собственную речь и понимаете, что ответил бы другой персонаж.
Обе эти техники предполагают использование воображения для раскрытия неочевидных посланий сновидений. Всякий раз, когда нам не хватает информации, чтобы раскрыть смысл сна, мы можем спросить себя: что говорит мое воображение? Хотя бывает тревожно распространять точку зрения эго во сне, прибегать к воображению все же можно, поскольку вы черпаете из того же источника, из которого произрастают сны. Когда мы подключаемся к настроению сновидения и позволяем себе вселиться в другого, мы погружаемся в область воображения, где царят сны. Таким образом, все, что мы выудим оттуда, так или иначе сопряжено со сновидением.