Теперь минимум 30 минут в день вам необходимо уделять новой практике.

Лучше всего это осуществлять утром, после пробуждения, сделав практики медитации, дыхания, йоги или цигун, налив чашку душистого чая и оставшись наедине с собой.

Не погружайтесь эмоционально в события. Садитесь за стол и начинайте водить ручкой по бумаге – она все стерпит. Но помните про безопасность тетради и вашу ответственность за это.

Сначала выявим самые эмоционально значимые точки в вашей жизни, которые могли быть травмирующими, а затем системно переработаем и снизим уровень каждого мешающего жить сегодня эмоционально значимого события из прошлого.

Важно в процессе работы наблюдать за своими чувствами и реакциями тела. Если ощутите дискомфорт, давление или боль – остановите работу и примените практику ОиО.

Изучайте свое бессознательное и отпускайте все, что не идет вам на пользу.