Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясенийЧасть 2 Другой выбор. Глава 19 Психотерапия. В течение дня
79%
Часть 2 Другой выбор. Глава 19 Психотерапия. В течение дня
48
• Работа с дневником чувств.
• Дыхание животом.
• Практика ОиО.
• Выпивать 2–2,5 литра воды.
• Отслеживать ощущения по поводу еды (повышение энергии, комфорт, дискомфорт, действительно ли вы хотите это съесть и т. д.).