Лечение психологически травмированных людей осуществляется через взаимоотношения: например в семейном кругу, рядом с близкими друзьями, на группах поддержки по типу «Анонимных Алкоголиков», с единомышленниками в студии йоги и на консультациях с психотерапевтом. Таким образом обеспечивается физическая и эмоциональная поддержка, получается избежать осуждения окружающих и вызванного этим чувства стыда, сочувствие помогает найти силу воли для принятия и переживания прошлого.

Травма, полученная в контексте взаимоотношений, обычно сложнее для лечения, чем вызванная аварией или стихийным бедствием. В современном обществе женщины и дети часто травмируются в семьях – родителями или партнерами. Физическое и сексуальное насилие в детстве, семейное насилие наносятся теми, от кого ожидается любовь, а не вред, и, таким образом, жертвы лишаются основной защиты от психологических травм – поддержки и любви близких.

Когда родные и близкие люди, к которым ребенок инстинктивно обращается за поддержкой и защитой, причиняют еще больше боли своими эмоциональными реакциями или демонстрируют отвержение, он начинает скрывать чувства и пытаться игнорировать их. Если взрослые, на кого он рассчитывает, не удовлетворяют его потребности в развитии или наносят психологические травмы, ребенок вынужден искать альтернативные способы управления собственным страхом, гневом или разочарованием. Попытки самостоятельно переварить сложные, сильные эмоции и ужасы вызывают дополнительные трудности: диссоциацию психики, отчаяние, хроническую панику, приводят к зависимостям, формируют чувство отчужденности, провоцируют конфликты в отношениях. В дальнейшем, став взрослыми, эти пациенты редко видят связь между прошлыми событиями и своими текущими эмоциями и поведением, часто чувствуя, что они не в состоянии контролировать ситуацию.

Для того чтобы приступить к работе непосредственно с психотравмами, нужно научиться создавать себе некую зону безопасности, куда можно возвращать себя, твердо стоять на ногах. А для этого требуется выйти из токсичной стрессогенной среды и выстроить для себя минимальную систему поддержки, обратившись за помощью сначала к близким.

Исследования подтверждают: наличие поддержки других людей – ключевой фактор защиты от психологической травмы. Чувства защищенности и страха несовместимы. Даже многие взрослые, испытывая страх, реагируют на поддержку, как и маленькие дети: им достаточно услышать доброжелательный голос, почувствовать крепкое объятие и получить уверенность, что кто-то более сильный заботится о них, чтобы успокоиться и заснуть спокойно.

Отношения травмируют людей, но также и исцеление психотравм происходит через отношения с другими людьми.

Социальная поддержка не ограничивается простым наличием людей вокруг. Важный аспект – взаимность: человек должен чувствовать, что его проблемы не безразличны, что он занимает определенное место в их мыслях и сердцах.

Интересный факт. Исследования, проведенные во время Второй мировой войны в Англии, показывают, что дети, оставшиеся с родителями в Лондоне во время бомбардировок, лучше справились с последствиями, чем те, кто был эвакуирован из города. Несмотря на то, что дети в бомбоубежищах ежедневно сталкивались с ужасающими видами разрушений и трагическими последствиями, они имели больше возможностей для поддержки и защиты рядом с родителями.

Для достижения спокойствия, исцеления и личностного роста необходимо внутреннее чувство защищенности.

Вот почему вам важно выстроить собственную систему социальной поддержки. Для выздоровления важно найти тех, кто готов вас слушать и слышать, поддержать в трудный момент и помочь пройти ваш путь к целостной жизни.