Вы живы – это значит, ваш гомеокинез достаточно эффективен и обеспечивает баланс внутренней среды. У вас есть определенный опыт – когнитивная карта объектов, явлений, территорий, которую вы зафиксировали на разных этапах развития и на которую опирались. Вы проходите циклы эффективности и спадов, жизнь течет, все меняется. Ваша психика собирает все многообразие стимулов – снаружи, изнутри. Информация анализируется корой мозга, а затем выбирается доминанта и принцип действия.

Но всегда есть диссонанс между внешней и внутренней средами организма. Нам то жарко, то холодно, нам сначала нужно найти, как заработать, а затем – на что потратить. Наши представления часто не совпадают с реальностью, и мы никогда не можем адаптироваться полностью.

Степень рассогласованности внешней и внутренней среды определяет уровень стресса.

Идеального пути никогда не достигнуть – его не существует, у каждого свои приключения, но все мы ищем дорогу к «хорошо».

Тут важно упомянуть принципы управления, по которым действует нервная система.

Наш мозг обрабатывает внутренние и внешние стимулы двумя способами.

1. Восходящая регуляция – снизу вверх – от периферии к центру – основана на восприятии через наши органы чувств.

Это тот самый путь от сенсоров к таламусу, а затем к неокортексу и миндалевидному телу, который мы разбирали ранее.

2. Нисходящая регуляция – сверху вниз – происходит от центра к периферии и контролируется составляющими психических процессов высшей нервной деятельности, такими как убеждения, ценности, знания, опыт и ожидания.

Когнитивный процесс перетекает к функциям более низкого уровня, таким как чувства. Например, понимание текста при чтении – наши априорные знания и контекст помогают интерпретировать значение слов, вызывая эмоции, образы и состояния. Нисходящая регуляция имеет решающее влияние, когда мы целенаправленно сосредоточиваемся на важных аспектах в текущем состоянии, игнорируя другие раздражители.

Этот механизм играет важную роль при навигации в сложных ситуациях, позволяя осознанно выбирать реакцию на стимулы, а не просто реагировать на внешние данные.

Нисходящее управление часто проявляется, например, когда мы блокируем фоновый шум, чтобы сконцентрироваться на разговоре. Управление сверху вниз помогает через сознательный контроль регулировать наше состояние при взаимодействии с окружающим миром. Именно его мы будем использовать в вашей программе исцеления.

Но сначала предлагаю разобраться, с какими симптомами приходится столкнуться людям с ПТСР и КПТСР. Возможно, в перечислении вы найдете и то, что мучает вас годами.