Многие дети сами не знают, что они чувствуют. Вы можете спросить паникующего ребенка, испытывает ли он беспокойство, но он не сможет вам ответить. Это происходит потому, что большинство детей не обучены эмоциональной грамотности. Я работаю со многими старшеклассниками, которые не могут сказать мне, что они чувствуют. Это выдающиеся ученики, способные решать сложные математические задачи, но они не в состоянии сформулировать, что чувствовали в момент стресса. Независимо от возраста, дети должны научиться распознавать свои чувства.

Простой способ сделать это – выработать привычку спрашивать детей, как они себя чувствуют, чтобы проверить их состояние. На консультации, прежде чем углубляться в проблему, с которой столкнулся ребенок, или обсуждать, что с ним не так, попросите ребенка поделиться своими чувствами.

Как родитель вы могли бы рассказать ребенку о своих чувствах перед сном. Как учитель вы могли бы попросить учеников в классе рассказать о чувствах, которые они испытывают во время контрольной или группового занятия. Чем чаще дети делятся своими чувствами, тем комфортнее им становится.