Исследования показывают, что мы разговариваем сами с собой со скоростью до 300 слов в минуту. Голос в голове болтает без умолку 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Это называют внутренним диалогом. То, что мы говорим себе мысленно, напрямую влияет на наше поведение и настрой.

Внутренний диалог – это мощная сила. Вы становитесь тем, о чем вы думаете.

Если вы по-настоящему верите в победу, то будете побеждать гораздо чаще, чем те, кто заранее уверен в проигрыше.

Когда все вокруг рушится, очень легко увязнуть в негативных мыслях. Просто представьте, как это влияет на ваш настрой, если в голове бесконечно крутится один и тот же пессимистичный, разрушительный монолог.

Обратите внимание, что вы говорите самому себе. Когда внутренний голос начинает транслировать негатив, остановите его и переключитесь. Научитесь заменять отрицательные установки позитивными утверждениями и мыслями.

То же касается и языка тела. Это факт: если мы намеренно меняем осанку – расправляем плечи, поднимаем подбородок, – мы меняем свое внутреннее состояние и отношение к окружающему.

Но вот в чем суть. Я знаю: вы и так это прекрасно понимаете. Мы все понимаем. Философы пишут об этом с самого начала человеческой истории.

Но есть разница между «знать» и «делать». В кризисе, в котором мы все находимся, просто необходимо осознанно отслеживать свой внутренний диалог и язык тела и менять минус на плюс. Потому что негативные мысли – это роскошь, которую мы не можем себе позволить.