Существует категория эмоционально возбудимых людей: малейший пустяк может вызвать у них сильные эмоции. Есть и малочуткие люди, у которых даже чрезвычайные события не вызывают ярко выраженной реакции.

Нередко такое явление, как алекситимия (дословно переводится как «без слов для чувств»), – это трудности в определении, описании и выражении собственных эмоций, а также в понимании и распознавании чужих эмоций. Она встречается у 85 % людей, страдающих расстройствами аутистического спектра. Врожденная алекситимия трудно поддается коррекции, но возможно и это.

Второй тип – приобретенная – развивается в более взрослом возрасте вследствие тяжелых психотравм или особенностей воспитания (в первую очередь из-за специфического отношения родителей и близких к эмоциональной сфере).

Поэтому очень важно, чтобы родители рассказывали о своих чувствах, обсуждали эти темы с детьми независимо от пола. Полезно, когда во время эмоционального всплеска у ребенка родители называют испытываемые им эмоции вслух. Так он учится распознавать их. А родители тем самым помогают ребенку развить высокий эмоциональный интеллект, понимать свои эмоции и эмоции других людей.

При подозрении на алекситимию специалисты производят оценку ее наличия с трех сторон.

1. Трудности в идентификации чувств.

2. Трудности вербализации чувств.

3. Степень фокусирования на внешних событиях.

Для этого применяются специальные тесты, например TAS – Торонтская алекситимическая шкала. Рекомендуется пройти такой тест, если на большинство вопросов, предложенных ниже, вы ответите «да».

• Трудно ли мне разобраться, какое чувство я испытываю?

• Сложно ли мне подобрать верные слова для описания своих чувств?

• Трудно ли мне описывать свои чувства к другим людям?

• Советуют ли мне говорить больше о своих чувствах?

• Трудно ли мне открывать свои самые сокровенные чувства перед близкими друзьями?