«Тяжело смотреть на собеседника, особенно в глаза. Куда угодно – только не на человека, если говорим о чем-то большем, чем смол-ток».

«Куда деть руки?! Они как будто лишние».

Два ключевых инструмента телесного участия в речи – это глаза и руки.

Зрительный контакт важно установить и поддерживать его на протяжении всего общения. Так собеседник почувствует, что его действительно слушают и понимают. При этом смотреть в глаза непрерывно не стоит: это может вызвать напряжение, как будто вы стремитесь занять доминирующую позицию.

Лучше смотреть на человека внимательно, но мягко, периодически отводя взгляд, например, на предмет интерьера. Если вы общаетесь сразу с несколькими людьми, распределяйте внимание равномерно: смотрите понемногу на всех, но чаще – на того, к кому обращаетесь или кого слушаете в данный момент.

Руки – самая деятельная часть тела. Они первыми приходят на помощь речи: подчеркивают сказанное, добавляют живости. Но, чтобы они действительно усиливали эффект, а не мешали, стоит учитывать четыре простых правила.

1. Правило тождества: A = A

Движения должны соответствовать словам. Как рыбаки показывают руками длину пойманной щуки, так и вы: если говорите о большом проекте – руки инстинктивно расходятся в стороны, а не складываются в жест «с булавочную головку». Это правило простое и интуитивное, но именно оно делает речь честной и выразительной.

2. Масштаб.

Если вы стоите на большой сцене – жестикулируйте широко, чтобы вас видели даже с последних рядов. Но в небольшом помещении такой размах будет смотреться неестественно, даже агрессивно: как будто вы пытаетесь занять все пространство. Поэтому ориентируйтесь на размер площадки и расстояние до слушателей.

3. Открытость.

Жесты должны идти от тела наружу – не прятать, а раскрывать. Закрытые жесты – скрещенные руки, прижатые ладони, движение внутрь – уместны только при защите границ или категорическом несогласии. Но в большинстве случаев общение строится на взаимности, и открытые жесты будут работать гораздо лучше.

4. Плавность и четкость.

В официальной обстановке лучше выбирать четкие, лаконичные движения: пальцы собраны, руки движутся по прямой – вверх-вниз, влево-вправо. Никаких вензелей. А вот в неформальной беседе подойдут плавные, почти танцующие жесты. Представьте, что берете в руки хрупкую стеклянную вазу – и вы сразу начнете двигаться мягче. Такие жесты притягивают внимание, и за ними хочется следить.

Жест рукой

1. Прочитайте про себя:

2. Подчеркните момент, где уместен открытый, плавный жест рукой или двумя.

3. Прочитайте отрывок вслух, одновременно выполняя жест.

4. Повторите то же самое с другим отрывком:

Сделано: __________

Как я уже писал в начале этой главы, тело подтверждает правду и сопротивляется лжи. Поэтому как именно жестикулировать – вопрос второстепенный. Главное – чувствовать, что именно ваши руки, глаза, голос и даже ноги хотят сделать в момент, когда вы говорите.

Позвольте телу говорить вместе с вами – в правильном масштабе и в нужной атмосфере. Тогда ваша речь станет не только понятной, но и по-настоящему живой.