Почему этот разговор важен

Обычно ребёнок сам справляется с грустью. Но иногда – нужна помощь.

Когда об этом стоит поговорить

Когда ребёнок долго грустит, плачет, замыкается, уходит в гаджеты. Когда сам идёт к вам за помощью.

Как могут звучать ваши вопросы в разговоре:

• Вижу, ты расстроен. Расскажешь, отчего?

• Что ты сейчас чувствуешь?

• Как ты думаешь, почему так произошло?

• Что можно сделать, чтобы стало легче? Что тебе помогало раньше?

Как может ответить ребёнок:

• Я залезаю под покрывало с головой.

• Мне надо обняться.

• Смотрю мультик.

• Мне помогает поговорить с тобой.

Что важно услышать в этих ответах

Какие методы саморегуляции применяет сын? Использует ли движение, творчество, контакт? Уходит в себя или просит о поддержке? Его способы – это чтобы спрятаться или чтобы восстановиться?

Как поддержать и как углубить разговор

Не обесценивайте грусть, не торопите с «всё хорошо». Побудьте рядом: «Понимаю. Бывает так». Помогите назвать чувства словами. Научите не отмахиваться от грусти и не убегать в гаджеты. Это нужное чувство, и оно возникает, если что-то идёт не так и нужно подумать. Через грусть ребёнок учится понимать себя: что его задело, почему ему плохо, и придумать, что нужно изменить.

В то же время, быть долго в этом состоянии – тоже нехорошо. Обсудите, что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Делитесь своими историями: «Я тоже так чувствую, когда…», «Мне помогает…».

Практика 11: «Погода внутри».

Запишите, что ответил сын

Какие слова он говорит себе, когда грустит? Есть ли у него свои способы утешения? Может ли обратиться за поддержкой?