Планшеты, смартфоны, электронные книги и даже ваш громоздкий домашний компьютер… Если вы похожи на меня, гаджеты делают вашу жизнь лучше. Они позволяют вам проводить исследования для проектов ваших клиентов. Они дают вам множество способов – звонки, сообщения, электронная почта и т. д. – для общения с друзьями, родственниками и знакомыми. Или, если хочется тишины, позволяют устроиться на диване и погрузиться в чтение романа.

Технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Единственный способ полностью отказаться от их использования – жить вдали от интернета, но этот вариант не слишком привлекателен. Мало кто из нас хотел бы прожить жизнь без гаджетов.

Несмотря на все это, важно иногда отключаться от Сети: выключите телефон, захлопните крышку ноутбука и отложите планшет – устройте себе мини-отпуск от гаджетов.

Почему? Потому что в технологиях можно утонуть. Вы начинаете слишком зависеть от Сети, и это мешает вашей продуктивности. Хуже того, не всегда легко определить, как это происходит.

Исследователи утверждают, что непрерывное использование гаджетов чревато следующими побочными эффектами:

• повышение уровня стресса;

• потеря продуктивности из-за многозадачности;

• ухудшение сна;

• повышение риска депрессии;

• зависимость от интернета;

• утрата навыков межличностного общения.

Сделайте себе одолжение. Отключитесь от Сети. Необязательно надолго или полностью отказываться от использования гаджетов.

Начните с малого: не подходите к гаджетам полдня или даже несколько часов. Затем проведите без них все выходные.

Поначалу это немного пугает, особенно если вы привыкли весь день переписываться, отвечать на звонки и постоянно проверять электронную почту. Но как только вы прокачаете эту «мышцу», то поймете, что отказ от гаджетов приносит удивительную пользу. Он поможет вам повысить продуктивность.

Вы будете более вовлеченным каждый раз, когда будете садиться за работу, чтобы завершить временной блок.