Время, проведенное с семьей и друзьями, обладает терапевтическим эффектом. Оно помогает снять стресс, улучшить самооценку и придать вам чувство индивидуальности. Ваша семья и друзья – это те люди, которые, скорее всего, окажутся на вашей стороне в тяжелый период жизни. Именно они поддержат вас, когда вы почувствуете усталость и апатию, и помогут справиться с ними.

И все же: как часто вы отказываетесь от общения с близкими людьми? Если вы похожи на меня, то делаете это чаще, чем можете найти себе оправдание. Иногда вы хотите успеть сделать побольше работы, в других случаях – расслабиться после тяжелого рабочего дня. День отнял у вас много душевных и даже физических сил. Вы предпочитаете смотреть любимые сериалы на Netflix, а не проводить время в общении с близкими.

Позже вы будете корить себя за неправильный выбор. Даже лучший эпизод «Ходячих мертвецов» не сравнится с радостью от общения с любимыми людьми.

Если у вас есть возможность пообщаться с близкими людьми, воспользуйтесь ею.

Более того, хватайтесь за нее. Вы увидите, что потраченное время не только укрепит ваши отношения, но и даст вашему мозгу возможность подзарядиться.

Расслабленный ум – это более продуктивный и эффективный ум.