Ранее я говорил, что люди с личностью типа А более склонны к выгоранию, потому что они постоянно находятся в движении. Они всегда «при деле» и не дают себе времени на отдых, так как им нужно постоянно работать.

Такая психология вполне объяснима. Заманчиво продолжать работать, когда вы чувствуете, что поймали свою волну. Вы не хотите бросать работу, потому что потеряете набранный ход.

Работать дальше кажется соблазнительной идеей, но в долгосрочной перспективе это может навредить способности работать продуктивно.

Как? В конце концов вы достигнете точки умственного и физического истощения, как и человек с личностью типа А. Это и есть выгорание. Избежать этой проблемы можно, составив график работы на каждый день.

Придерживайтесь этого графика, даже если вам, несмотря на поток, придется прерваться. Не поддавайтесь искушению работать дольше, чем изначально планировали.

Время от времени вы будете оказываться в ситуации, когда нужно работать дольше, чем предполагалось, чтобы уложиться в срок. Это проблема планирования. Вы либо потратили впустую время, которое следовало посвятить выполнению поставленной задачи, либо недооценили количество времени, которое требуется для ее выполнения.

В любом случае важно выяснить, почему возникла проблема, а затем принять меры, чтобы предотвратить ее повторение в будущем.