На шестом шаге мы поговорили о том, как сон, спорт и правильное питание помогают эффективно использовать метод временных блоков в долгосрочной перспективе. В совокупности они также помогают предотвратить выгорание.

Вам необходимо достаточно спать каждую ночь, чтобы справиться с проблемами, с которыми вы столкнетесь на следующий день.

Вам нужно регулярно заниматься спортом, чтобы держать уровень стресса под контролем, не говоря уже о том, чтобы оставаться в форме.

Вам необходимо питаться полезной пищей, чтобы дать мозгу энергию, необходимую для длительной концентрации без умственной усталости. Здоровое питание также поможет вам избежать газов, вздутия, запоров и дискомфорта в животе, с которыми ежедневно сталкивается большинство людей по всему миру.

Если вы устали, апатичны и страдаете от проблем с кишечником, вы будете гораздо сильнее подвержены выгоранию, чем если бы вы были хорошо отдохнувшими, энергичными и не испытывали проблем с желудочно-кишечным трактом.