При выгорании трудно оставаться продуктивным, даже если вы тщательно придерживаетесь временных блоков.

Уровень энергии резко падает, и вы становитесь вялым. Страдает иммунная система, что повышает риск заболеваний. Снижается желание проводить время с друзьями и членами семьи. Чем чаще и дольше вы проводите время в одиночестве, тем больше усиливается пессимизм и мрачнее становятся мысли.

И даже если вам удастся проработать 25 минут (или ту продолжительность, которую вы выбрали), вы не сможете сосредоточиться на работе. Вам потребуется больше времени на выполнение любой задачи. Если вы ведете блог и обычно на написание и редактирование одной статьи у вас уходит четыре временных блока, то при выгорании может потребоваться пять или шесть таких блоков.

Самое страшное, что выгорание не проходит само по себе.

Оно снижает продуктивность до тех пор, пока вы не начнете активно что-то с этим делать. Сейчас мы рассмотрим несколько способов, как можно справиться с ним. Для начала давайте поговорим о различиях между стрессом и выгоранием.