Чаще всего появление боли в области шеи бывает связано с мышечным напряжением, поэтому возможность избавиться от неприятных ощущений и повысить остроту зрения дает расслабляющий массаж.

Наложите кончики пальцев рук на шею по обеим сторонам позвонков чуть ниже затылка. Пальцы должны быть прямыми, локти подняты. Нажимайте на мышцы шеи подушечками пальцев.

Поглаживайте шею движениями пальцев обеих рук от позвоночника вперед, воздействуя на глубокие слои мышц.

Сделайте вдох и свободно, мягко «уроните» голову назад, на поддерживающие ее кончики пальцев, одновременно опустив локти и оттягивая кисти вперед. Скользя пальцами по шее, постарайтесь «расправлять» мышцы.

Спуститесь по шее до ее основания и в конце движения положите кисти на начало надплечий.

Повторяйте все эти манипуляции по мере необходимости.