Следующие упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц.

Упражнение «Прицел»

Открыв глаза, пристально смотрите вперед 30 секунд.

Затем быстро моргните и опять неподвижно смотрите перед собой.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение «Круги с закрытыми глазами»

Попробуйте, закрыв глаза, вращать по кругу глазными яблоками – сначала налево, потом вверх, направо, вниз.

Затем проделайте все это в обратном порядке 4–5 раз в одну сторону, а затем 4–5 раз в другую.

Упражнение «Согласие» с закрытыми глазами

При закрытых веках «посмотрите» сначала вверх, потом вниз.

Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение «Уголки» для мышц висков

Напрягите мышцы висков, как бы желая поднять уголки глаз.

Это упражнение способствует разглаживанию имеющихся здесь морщин – так называемых гусиных лапок.

Массаж век

Упражнение выполняют сидя.

Закройте глаза.

Массируйте веки пальцами – делайте круговые движения в течение 1 минуты.

Массаж наружных углов глаз

Глаза открыты, взгляд – вперед.

Опустите веки.

Попеременно надавливайте указательным и средним пальцами обеих рук на наружные углы одного, а затем другого глаза.

Упражнение «Зажмуривание с расслаблением»

Зажмурьтесь и досчитайте в таком положении до 6.

Расслабьте мимические мышцы лица, откройте глаза и досчитайте до трех.