Не так много людей любит и умеет соблюдать ежедневный режим. Есть те, кого, с легкой руки писательницы Барбары Шер, теперь называют «хаотиками», – им проще, когда каждый день идет по своему отдельному пути.

При этом полно книжек-советов-подкастов, где говорят о том, как бесконечно полезны режим и рутины. Многие вдохновляются (например, я). Но длительно сохранять привычки, особенно недавно приобретенные, сложнее, чем забыть и перестать.

У меня есть несколько давних привычек: например, много ходить (по улицам, даже по морозу, но иногда и по специальной шаговой дорожке). Еще я учу английский понемножку каждый день, и пишу тексты, тоже каждый день. Больше ничего постоянного нет, потому что я хуже живу и работаю, когда на меня давит слишком много строчек в списке рутин.

У меня есть гипотеза, почему мы любим или не любим повторяющиеся действия. Если ребенок рос в подходящем ему мягком и здоровом режиме (который могли выдержать и сохранить его родители), во взрослом возрасте такой человек будет от любой рутины чувствовать себя хорошо. Потому что для него это = покой, поддержка, надежность, устойчивость.

Если твои родители так не могли (куча работы, некогда, педагогические приступы случаются редко и неожиданно, а в основном режим плавает, привычки не очень устойчивы и т. п.), то первое знакомство с суровым режимом происходило в детсаду или школе. А там мало кто учитывал твои персональные потребности, проще надавить, и все построились. Если ты получала распорядок дня и рутины как неприятное, ненавистное, нелюбящее воздействие, будет трудно привыкать к этому во взрослом возрасте. Потому что для тебя рутины = давление, непонятно, зачем надо, одиноко, грустно. Этот набор, хранящийся в бессознательном, здорово влияет на наши эксперименты с новыми привычками.

Иногда помогает хороший педагог. Пара моих подруг в школе попали в добрые руки, и их научили посильному, полезному и местами очень приятному режиму, где грамотно чередовались занятия и отдых. У них тоже рутины получаются и радуют. А нам, остальным, придется, похоже, сначала перестать протестовать внутри себя против ненавистных воспитательниц и нянечек. То есть расцепить эту связку, когда любая рутина – это триггер невеселого состояния. Удивительные получаются результаты.

По сути, рутины – это зарезервированное время, отведенное на важные процессы, которые нужно поддерживать, как фокусник подкручивает свои тарелочки на шестах, чтобы они не упали. Если все время уходит на какие-то другие важные дела, а на это не остается или остается недостаточно, придется задать себе вопрос: «Вместо чего?». Рутины выводят нас на куда более важные темы, чем режим дня.

• Какие у тебя приоритеты? Что для тебя главное, а что можно и сократить?

• Чего ты себе никогда не позволяешь и поэтому пытаешься урвать на это время неосознанно, тайно, нарушая распорядок?

• Достаточно ли воздуха и света в твоем распорядке, не забит ли он до отказа? Осознаешь ли ты, что твои силы и часы в дне конечны? Можешь ли отказаться от чего-то?

Тема «времени не хватает» всегда связана с тревогой, тревога произрастает на предписаниях и ожиданиях, а они привольно устроились на чувстве вины и чувстве долга. Иногда добыть себе побольше времени – значит, перестать быть виноватой и всем должной, а не выстроить правильно режим дня.