Родители часто спрашивают: каким спортом заниматься ребенку для хорошей осанки?

Ответ – никаким. Только физкультура!

Давайте разберемся в различиях между физкультурой и спортом. Занятия спортом – это подготовка к соревнованиям, стремление выиграть и получить приз любой ценой, и прежде всего, ценой здоровья. Спорт в классическом понимании не ведет ни к хорошему здоровью, ни к хорошей осанке.

Занятия физкультурой проводятся прежде всего «для себя», с учетом сил, предрасположенности и ресурса.

Занятия физкультурой – это разнообразные нагрузки, не ограниченные одним видом спорта.

Принято считать, что занятия плаванием – верный путь к хорошей осанке. Так ли это?

Что происходит, если заниматься только плаванием и больше ничем? Будут развиваться мышечная сила, разгоняться обмен веществ, улучшаться координация однообразных движений и подвижность суставов. Все это в воде, где сила тяжести не действует. Спортсмен подгоняет свое тело для идеальной работы без силы тяжести. Осанка же – это навык сохранения вертикальной позы в условиях силы тяжести. Нарушение координации в воде ничем не угрожает, на суше это может кончиться падением и травмой. В воде неважно, насколько крепки суставы, главное, чтобы они были подвижны. На суше суставы подвержены большому давлению, их стабильность очень важна. Преимущество плавания перед другими видами спорта – только в отсутствии травм.

Другие виды спорта также имеют как позитивную сторону, так и негативную. Все игровые виды спорта травмоопасны. Гимнастика требует невероятной гибкости, вызывает нестабильность суставов и с возрастом смещение позвонков.

Отдельно необходимо сказать о беге. Чтобы быстро и далеко бежать, идеальная осанка – главное условие. В момент, когда бегун отталкивается от поверхности, его мышцы, суставы и кости выстраиваются в цепочку, которая передает импульс от подошв через тело вплоть до самой головы. Все части тела выстраиваются вдоль его геометрической оси. Осанка идеальная.

Получается, что не спорт вырабатывает хорошую осанку, а хорошая осанка позволяет добиться успехов в спорте.

Если хотите хорошую осанку:

• занимайтесь регулярно;

• занимайтесь несколькими видами физической активности;

• занимайтесь для себя, не стремитесь установить рекорд.

Эти три базовых правила спасут от травм и сохранят здоровье.