Еще раз вспомним тех, кто советует «улучшить» дыхание с помощью дыхания животом. Это в корне неверно, и вот отчего. Во-первых, потому что живот не имеет отношения к легким. Нижняя граница легких проходит выше седьмого ребра.

Нижнее дыхание быстрое, но слабое. При нем живот вынужден выпячиваться, его выдавливают внутренние органы. А на них сверху давит диафрагма. Вот и получается, что, чтобы вдохнуть глубоко животом, необходимо сильно растянуть живот, преодолеть сопротивление тканей.

Во-вторых, к диафрагме прилежат нижние доли легких.

При нижнем, диафрагмальном дыхании работают только они. Натяжение передней стенки живота и прямой мышцы не дает грудине подняться и блокирует грудную клетку. Если начать вдох с живота, верхнее реберное дыхание будет невозможным.

В-третьих, вдох в живот вызывает сгибание грудного отдела. Грудной изгиб удлиняется и «заползает» на шейные и грудные позвонки. Баланс изгибов позвоночника нарушается. Напрягаются мышцы, выпрямляющие позвоночник, только чтобы не дать ему совсем сложиться.

Об идеальной осанке не может быть и речи.

В-четвертых, а если понадобилось усилить дыхание? Это возможно только за счет верхних долей легких и ребер, а они заблокированы натянутой передней стенкой живота. Если дышать животом, усиление дыхания может происходить только за счет увеличения частоты дыхательных движений, но не глубины. Это неэффективно и ведет к перегрузке.