Многие считают, что, если поднять подбородок, это улучшит осанку. Так ли это?

Осанка – это непринужденная, расслабленная поза человека в вертикальном положении стоя или во время ходьбы. Для чего она нужна? Во-первых, для того чтобы сэкономить энергию. Во-вторых, чтобы обеспечить безопасность. Высоко стоящая голова позволяет человеку видеть максимально далеко и широко. Осанка – это баланс между минимальными затратами и максимальными возможностями. Хорошая осанка позволяет мгновенно перейти от спокойного режима в стремительное перемещение. Это сотни тысяч лет было условием выживания: убеги от опасности или догони добычу, иначе и сам погибнешь, и потомства не оставишь. Наши выжившие предки с хорошей осанкой передали ее нам на генетическом уровне.

Поднимая голову вверх, с одной стороны, мы можем активировать цепочку мышц-разгибателей, уменьшить выраженность грудного кифоза. Но какой ценой? Взгляд направлен вверх, горизонт не в поле зрения – безопасность нарушается. Среди разгибателей много быстрых, энергичных мышц. Они быстро утомляются от постоянной нагрузки. Долго в таком положении продержаться без последствий невозможно. Первое, что сделает мозг, – вернет голову в горизонтальное положение. Вопрос только, за счет чего: сгибания грудного отдела, поясницы или тазобедренных суставов. А это прямо противоречит всем шести правилам идеальной осанки.