Пациенты часто рассказывают, как инструкторы по йоге, хореографии или системе пилатеса утверждают, что при хорошей осанке колени должны быть слегка согнуты. Это вроде как обеспечивает большую устойчивость.

Я утверждаю, что в покое в положении стоя колени должны быть выпрямлены.

Кто прав?

Все просто: для чего сгибать или выпрямлять колени?

Какая потребность при этом удовлетворяется?

Идеальная осанка позволяет легко двигаться (потребность в свободе) и экономить силы (необходимость в экономии).

Когда колени полусогнуты, мы готовы не просто к обычной ходьбе вперед, мы можем в любой момент начать движение в любом направлении. Это требует сил. Когда колено полусогнуто, напрягаются мышцы бедра и таза. Если они расслабятся, человек рухнет. Выпрямленные колени позволяют этим мышцам почти полностью расслабиться. При этом вертикальное положение сохраняется.

Полусогнутые колени подходят для моментов, когда мы занимаемся йогой, пилатесом, да хоть боксом! Во время занятий с физической нагрузкой экономия сил неактуальна. А в вертикальной позе покоя потребность сохранить силы очень важна. Поэтому включается программа покоя: колени выпрямлены, мышцы бедра и таза расслаблены. Суставы держатся за счет небольшого натяжения связок.